青春不散场     奋斗正当时

 ——旬阳市晓秦九年制学校2024年中考后致学生家长一封信

一、严防溺水事故

　家长的有效看护，就是对孩子最好的保护，任何时候都不能麻痹大意，请家长务必警惕溺水高发时段：放学后，周末和节假日，经常对孩子进行防溺水教育，教育孩子做到“六不两会”。

　六不：

      不私自下水游泳；

       不擅自与他人结伴游泳；

      不在无家长或教师带领的情况下游泳；

　    不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

不到不熟悉的水域游泳；

不擅自下水施救。

两会：

　发现险情，会互相提醒、劝阻并报告；

会基本的自护、自救方法。

同时家长务必做到“四知道”：

知去向——知道孩子去哪里；

知同伴——知道孩子和谁去；

知内容——知道孩子去干啥；

知归时——知道孩子何时回

二、关注身心健康

   家长和学生都要理性看待中考，做到胜不骄，败不馁，避免成为“负面情绪输出源”。家长应引导孩子以平常心看待成绩，同时注意孩子的情绪变化，教育孩子要宠辱不惊，勇于接受结果。

　无论如何，这不是人生最后的结果，自身的努力才是成功的关键；多与孩子沟通交流，亲情是孩子最大的心理支柱，不能因为考分打骂孩子，防止孩子有过激行为。

一、中考后的几种状态

1.身心疲惫。同学们在备考期间长时间处于高压状态，考试结束后一下子泄了能量，感觉身心疲惫，又担心成绩不够理想，于是对未来充满忧虑。

2.过度放松。考试结束后，有的同学彻底放飞自我。沉迷于网络，打破生物作息规律，常熬夜赖床，三餐不定。

3.无所适从。有的同学在考后不知道可以做什么事，感觉无聊，生活没有动力，无目标感日益强烈。对上网产生依赖，宅在家中，缺乏社交活动。

4.情绪波动。有的同学在考试后，脾气烦躁，易与家长产生冲突，对家长的规劝置若罔闻。等待成绩公布的期间常常觉得焦虑、紧张。

5.迷惘无措。不清楚自己的兴趣所在，对自己没有明确定位，对未来也没有规划。

二、给学生的几点心理调适建议

1.看淡结果，学会接纳情绪

有考生会在考试后陷入猜测成绩的紧张焦虑情绪中，家长要看到孩子的这些情绪，引导孩子将这些情绪合理地宣泄出来。给孩子营造一种轻松的家庭氛围，教他们看淡结果，而非去给孩子附加额外的压力。同学们应该给自己一些时间和空间，通过散步、与好友倾诉等方式抒发情绪。

2.调整思维，拒绝悲观认知

家长和孩子都应放弃“中考没考好，人生全完蛋”的短线思维，拒绝将问题往最坏处想。中考虽然是人生的一个重要转折点，但不是这一次的成败就决定了以后的输和赢。家长和孩子应当客观评价中考成绩，用积极的心态去…………

三、重视信息安全

   准考证、身份证、考号和密码、成绩单、录取通知书等个人信息和照片不得泄露，如发朋友圈，谨记时刻注意保护个人信息，不让不法分子有可乘之机。

四、谨防上当受骗

   中考结束后，正是各类培训班招生季，家长要多加小心，遵循教育规律，注重孩子身心健康成长。

1、不轻信陌生人的电话和短信，不轻信任何缴费付款信息，不明链接不点击，不明软件不轻易下载，注意防范网络诈骗。

2、注意上网安全，不沉迷网络，不随意结交网友，更不能单独与网友会面。

3、谨防各种虚假招生骗局，在收到录取通知书时，一定要确认学校名称、地点等信息是否真实可靠，及时向所在学校或教育部门咨询核实。

五、安全文明出行

　中考结束后，有的同学可能会趁机外出聚会游玩。学生外出必须经过家长同意，最好有家长陪同。

   外出时遵守交通规则和乘车规范，选择正规出租车或网约车，上车前要记住车牌号码，也可以和家长共享乘车信息，乘车时系好安全带，切莫搭黑车。

    重点提醒，未满16周岁不得驾驶电动自行车，更不得骑电动车载人。