高温防暑安全温馨提示
尊敬的家长朋友老师们：
近日气温偏高，是中暑的高发期，如何预防中暑至关重要。为了更好地促进幼儿的身体健康，电信幼儿园提醒广大师幼及家长，做好夏季防暑降温和食品安全，尽量避免和减少高温时段外出，预防中暑发生。
一、中暑的原因
如果在阳光下暴晒太久，或长时间在高热的环境中工作，或室内过于闷热，可造成体内积存热量逐渐增加，而出汗蒸发散热却越来越少，使体温调节功能发生紊乱，导致人体体温异常升高而发生中暑。
二、中暑的分类
根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状，体温正常或略有升高，一般不超过37.5℃。轻度中暑：恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调，以及体温升高大于38.5℃。重度中暑：包括热痉挛、热衰竭、热射病三种类型。除上述轻度中暑症状外，还伴有肌痉挛、腹痛、高热、昏迷、休克等，严重者可危及生命。
三、发生中暑了怎么处理
对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。使患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。如情况严重，简单处理后需转送医院及时救治。
四、怎样预防中暑
1.在高温天气，要少量多次饮水，注意补充盐分和矿物质，高温时不宜饮用酒精性和高糖分饮料，避免饮用过凉的冰冻饮料。
2.尽量把活动安排在早晚，避免中午外出。外出时，注意做好防晒工作，最好打遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜，带上防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等，有条件最好涂抹防晒霜。
3.高温时应减少户外锻炼，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。运动时要注意补充因出汗流失的水分和矿物质。
4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，尽量在室内活动。根据需要开启空调或电扇，但不要全天待在空调房，要让身体适当出点汗。
饮食安全
三个‘’陷阱’’勿落入
冰凉陷阱
酷暑难耐，很多孩子喜欢吃雪糕、冰淇淋等冷饮降温。然而，雪糕、冰淇淋是高脂肪、高糖的食品，吃多了不仅不易消化，还会降低食欲。尤其是雪糕、冰淇淋的温度都在0℃以下，而人体的正常体温是37℃左右，如此悬殊的温差对胃肠道刺激较大，易导致胃肠道血管收缩、消化液分泌减少。而且冰淇淋吃多了，厌食的情况会愈发严重，影响其营养补充。如果你家孩子也“无凉不欢”，那可要好好引导他的饮食咯。
细菌“陷阱”
夏季气温的升高为细菌的繁殖提供了条件，且高温期会加快食物腐败，使夏季成为食物中毒事件的高发季节。此外夏季蚊蝇、蟑螂滋生，它们从食物上经过、停留时也会传播有害细菌和病毒，如果人们不慎食用了这些食物，容易患肠炎或胃炎，还会发生其他健康损害。因此，夏天食用蔬菜、水果前一定要清洗干净，生食时更是如此。剩饭剩菜不宜在室温下保存，应密封后放置冰箱，再次食用前要彻底加热。由于孩子的肠胃更脆弱，如果吃到附着细菌的食物，很容易引起不良反应，所以夏季饮食一定要注意干净、新鲜。
美味“陷阱”
卤味、烧烤、小龙虾……夏季美食花样百出，让人们的口腹之欲得到满足。但是，在乐享美味的同时也要注意饮食安全。中医建议夏季饮食宜清淡，经常食用这些“美味”则会引发上火，出现口干舌燥、便秘等现象。此外，带孩子外出就餐时应注意选择持有《食品经营许可证》的餐饮单位，少食路边摊点。做到禁食野味、适量点餐，文明就餐、避免浪费
三条原则保健康
一、多喝水
夏季天气炎热，人体会通过流汗来解暑降温，身体失水较多。建议夏季成人每天饮水不少于1500毫升，儿童相应酌减。饮品以温开水或凉白开为佳，还可以喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品；注意控制甜味饮料的摄入量，少吃冷饮。人体内的矿物质会随着汗水流失，所以夏季在补水的同时，还需要注意保持体内电解质平衡。家长朋友们可以让海带、香蕉等食物多出现在餐桌上，以此来补充钾元素；也可以在500毫升饮用水里加1克盐，来补充钠元素。
宜清淡
夏季天气炎热，内火不容易排出，如果饮食上肥甘肉厚、辛辣，会加重内火，出现便秘、口舌生疮等现象，建议适当增加蔬菜和水果的摄入，多吃苦味食物和祛暑益气、生津止渴的食物。家庭餐桌上，可以选择增加绿色蔬菜和瓜果等含水量较高的食物，小油菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜，西瓜、桃子、荔枝等水果都是不错的选择。但也要注意荤素搭配，饮食均衡，保证幼儿营养充足。
三、慎选购
家长在购买食品或食品原料时，应选择具备相应资质、食品贮存条件较好的正规商场、超市和市场，购买时要查看标签标识，观察是否新鲜，是否在保质期内，包装是否完整无损、有无鼓包(涨袋) 、有无颜色变化、有无出现异味等现象。特别是需要冷藏或冷冻的食品要看是否符合相应的条件（一般冷藏温度为0-8℃、冷冻温度为-18℃以下），为幼儿食品安全把好关。
