和孩子相处时如何控制好自己的情绪
2023届幼儿家长 玥玥妈妈
没电视看了，发脾气!
饭菜不合口味了，发脾气!
大人拿的衣服不喜欢了，发脾气!
怎么也穿不上鞋子，发脾气!
家里有一只无法控制情绪的熊孩子，经常因为鸡毛蒜皮的事情闹脾气，让我的耳根不得清静。每当那尖锐得像汽笛一样的叫声又响起，我心里都有一千匹马狂奔而过，忍不住想骂孩子，认为这点鸡毛蒜皮的事根本不值得闹脾气。
但是有时候静下心来，发现自己也有很多控制不住情绪的时候：苦干了很久的项目失败了，新车被划花了，计划已久的旅行变成加班，无论如何都搞不定中毒的电脑等等，这些情况下真的很有想摔东西发脾气的冲动。
可是作为有修养的成年人，怎么会像小孩子一样没形象地乱吼乱叫，那实在是不像话，那怎么才能解决胸中要爆炸般的感觉呢？
时间长了，我总结出来一个法宝——找人出气，和宝爸吵架是个不错的主意，不过成本有点高，很可能被气得更厉害，找个由头把孩子拎过来骂一顿是最容易的，第一她不会反抗，第二她被伤了心不会跑掉，第三，她实在太容易犯错了，撞到枪口上的几率非常高。
修理完无辜的孩子，冷静下来之后呢？
我会很内疚，有时候还会合理化刚才的行为：“这孩子刚才确实欠修理。”
上一次好像也是这样的，下一次还会这样吗？这样不行，意识到了自己处理的方法是有问题的。在查了很多资料之后，学习了“情绪管理”这个我可能一直缺席的人生必修课，学习了一下，在心中有野兽的时候，不要放它出来伤害那些最爱你的人。
同时购买了很多“情绪管理绘本”，和孩子一起学习，在反复实践之后总结出方法如下：
首先，承认自己的情绪。当你心跳加快、头昏脑涨，看什么都不顺眼，一说话声调就高八度，感觉全世界都在和你作对的时候，能够意识到，我现在心情很糟糕，我和平常不一样，然后想一想自己为什么会变成这样，是太累了，是饿了困了，还是受到了挫折和打击，亦或遭遇了倒霉的事情。如果你能意识到情绪，并清楚情绪的来源，那就已经遏制住了情绪怪兽的喉头。
然后，找一个合适的发泄渠道。你可以选择哭一场，相信我，就算是在孩子面前，这也一点都不丢人，反而会让你可爱而真实，所谓家长尊严，难道不是属于上世纪的事情吗？或者找人倾诉，孩子就是一个很好的倾诉对象，其实无所谓对方懂或不懂，只要你讲完了，你就会发现世界变宁静了。
如果你没有特别暴躁，只是郁闷，可以用转移注意力大法。带孩子到户外去活动，阳光和新鲜空气永远是调解心情的天然良药。也可以做些喜欢的事情：吃点罪恶的食物，看看搞笑的电视节目，打开购物网站买买买，等等等等。
另外，研究表明，行为本身也是可以控制情绪的，说白了，如果你很不开心，但是因为某种原因你一定要假装开心，假装一阵儿，不知不觉你就真的开心起来了。所以，如果你感到情绪低落，不妨假装很高兴和孩子疯闹一下，你会发现闹一阵之后，你的心情也变好起来。
我知道，以上对于一个家庭事业两头顾、睡眠不足、家务缠身，还要无时无刻不被小娃骚扰的妈妈来说，实在有点做不到。当妈了之后，温柔小女子不见了，变身河东狮也是常见现象，如果最后你无论如何还是没控制住自己，终究还是因为自己的情绪伤害了无辜的孩子，要怎么办？
不妨反过来想，如果你的孩子在发脾气的时候用玩具砸痛了你，你希望他平静下来之后对你做什么？
真诚的道歉，永远都让人感到欣慰。
你有责任让孩子知道，你的情绪，并不是他的过错；你也有责任，不让你的孩子一直处于恐惧和自责当中。对不起，妈妈刚才不应该那样对你，你并没有犯很大的错，妈妈刚才心情很不好，没办法控制自己，妈妈跟你道歉，以后尽量改正。
这样讲话只会让你的形象更加高大，丝毫无损你的颜面。不要在孩子面前试图做一个完美的人，那意味着所有的不完美都要孩子承担，那对他不公平。
作为一个既要上班又要照顾娃的忙碌母亲，我自己也没办法保持时刻淡定，我会和孩子做好约定：如果妈妈突然变得很凶，不要害怕，提醒妈妈，你不喜欢现在的妈妈好不好？
就在前几天，发生了这样的事情，我因为情绪不好，吼了宝宝一通，小盆友看着我委屈地说：“妈妈，你现在的样子很不好看，我不喜欢你现在的样子。”
我就突然像被刺破的气球，瘪了下来。
我也会在自己心情不好的时候，提醒孩子，妈妈现在心情很不好很容易生气哦，离我远一点，惹到我我会变很凶。宝宝也会自觉一些，不会太缠人，过一会儿还会过来问我，妈妈，你好点了没有？
我知道我还远远做得不够好，但是我相信孩子看得见我的努力，他也会和我一起成长。
为人父母，某种层面上是一种修行，如果你自己都无法控制情绪，凭什么要求孩子不哭不闹，如果你自己特别容易被激怒，又凭什么要求孩子不乱发脾气？
为了孩子，请变成更好的自己！大家共勉！