本周的营养食谱
新鲜出炉咯
营养均衡 健康美味
快来看看本周食谱吧
本周营养食谱
周一（6月24日）
早餐
清炖鹅肉面皮 牛奶
早点
香蕉 荔枝
午餐
白米饭 青菜炒牛肉 脆藕炒肉 生菜猪肝汤
午点
牛奶 卤味（鸡蛋、海带）
周二（6月25日）
早餐
红薯小米粥 鹌鹑蛋 牛奶
早点
火龙果 甜瓜
午餐
高粱米饭 清蒸鲟鱼 清炒苋菜 冬瓜鱼头汤
午点
牛奶 鲜肉包
周三（6月26日）
早餐
刀削面 牛奶
早点
苹果 李
午餐
绿豆米饭 红烧鸭肉 海鲜鸡蛋羹 芸豆筒骨汤
午点
牛奶 桃酥
周四（6月27日）
早餐
杂酱粉 牛奶
早点
香梨 哈密瓜
午餐
玉米米饭 莴笋炒鸡丁 粉丝娃娃菜 丝瓜鸡蛋汤
午点
牛奶 南瓜馒头
周五（6月28日）
早餐
西红柿鸡蛋面 牛奶
早点
小米蕉 西瓜
午餐
白米饭 什锦虾仁 焦溜豆腐 蔬菜肉末汤
午点
牛奶 葱油饼
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晚餐推荐
夏季饮食注意事项
1.饮食要合理，营养丰富
夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。
夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量，所以要注意补充高钙食物，如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等；同时也要注意补充维生素C，预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。
2.要多补充水分
尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。
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来源｜ 福泉市乐岗幼儿园保健室
编辑 ｜ 黄婷婷
一审｜ 芦珮
二审｜ 文芳寒
三审｜ 杨松