“复”之有道，“习”之有效——三2班PTA活动

青春厚爱奋斗者，时光不负追梦人。在拼搏与奋进中，一个学期转瞬即逝。为营造更好的学习氛围，调动学生学习积极性，使复习有的放矢，行之有效，三2班举行了以“‘复’之有道，‘习’之有效”为主题的研讨会。

1. 合理期待，不给自己过大压力

同学们都期待考试取得好成绩，这是正常的心理期待，但如果期望值过高，超过了努力所能达到的高度，不仅会给自己造成压力，也会让自己十分焦虑，影响正常的学习和生活。

学习期间为自己量身定制学习计划或者生活计划，严格按照计划执行，遵从时间表，合理安排好时间。按时间作息，保证充足的睡眠时间，才能有充足的精力应对期末复习。生活需要仪式感，规律的作息不仅可以建立内心安全感，而且有利于身心健康。

复习的间隙可以适当休息，每隔一段时间活动活动身体，能帮助我们消除心理的疲劳，因为运动可以促进大脑产生“快乐因子”多巴胺。也可以欣赏一下窗外的风景，或者做一些平时感兴趣的事情。劳逸结合能够帮助我们恢复能量，提高复习效率。