我和运动——跳长绳有个约定
6月15日周六,博才阳光实验小学
2001班旭日攀登小队的同学来到湘江河边上,小孩子们一个个都是运动健将!那就是跳长绳活动开始展开,在家长们的指导下,两个同学摇长绳,其他同学则拍成一队,一个一个接着轮流跳过去,就这样一轮又一轮的跳着……
跳绳是一项强身健体的运动
看我们男生也不输女生哦😐
孩子们说着、笑着、跳着!不知不觉活动开展了半小时多了!
跳绳属于有氧运动,能加快身体代谢的速度,促进脂肪燃烧,提高身体素质,锻炼身体协调,提升心肺耐力,增强肌肉力量等!适当每天坚持跳4至5百个还可帮助身体长高哦!尤其是我们10至14岁小朋友是长身高的黄金期,坚持锻炼起来吧!