尊敬的家长朋友:
绿叶婆娑，佳木繁阴！盛夏即将来临，假期如期而至！孩子们的学校生活暂告一段落，感谢各位家长对我校以及老师们工作的理解与支持，在你们的全力配合和我们的共同努力之下，孩子们各方面的能力得到相应提升，在此，再次向配合我校工作的家长们真诚地道一声，谢谢！
为使孩子们度过一个“文明、充实、有意义”的假期，我们诚挚希望您切实担负好监护人的责任，在此我们将暑假相关的注意事项、假期学习重要性及学习指导方法告知于您，希望您能更好地引导孩子！
一、安全工作
01饮食安全
1. 自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。
2. 购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等。“三无”食品、过期食品一定不要购买、食用。
3. 生吃瓜果时要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂变质的瓜果，严禁吸烟、喝酒。
4. 不暴饮暴食，少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品，防止消化不良。
02 居家安全
1. 做好家庭阳台，平台等区域的安全防护，教育孩子不要向楼下抛东西，不攀爬阳台、门窗或其他高处，谨防摔伤、坠落。
2. 及时排查家中电线、燃气管道，电器、刀具及其他器械。
3. 防止触电、烫伤、煤气中毒、器械伤害等事故，小心安全使用燃气灶具等。
4. 将易燃、易爆、易碎、有毒、锋利或其他对孩子身心有不良影响的玩具、物品保管好，不让孩子接触家中药品，妥善放置。
03 外出安全
1. 在大众场所出口、楼道要慢行，不拥挤，遵守通行秩序，远离拥挤场所，避免拥挤踩踏。
2. 不在设有危险标志处停留，不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。
3. 不玩暴力等不健康游戏，不沉迷于网络和电子游戏，慎交网友，不与网友见面。
4. 防范电信网络诈骗，不去酒吧、网吧以及娱乐场所。
04 防止上当受骗
1. 要教育孩子注意防盗防拐骗，加强全民反诈宣传教育，防止电信网络诈骗事件的发生。
2. 学生之间不要相互串门，外出玩耍必须征得家长同意，并将行程告知家长，不独自通过狭窄乡道昏暗的地下通道，不独自去偏远的公园，不独自去偏远的无人管理的公厕。
3. 假期外出游玩，走亲访友必须有家长陪同，一定要注意人身、财产安全。
4. 教育孩子一定要有自我保护的意识，提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止上当受骗。
05交通安全
1. 过马路，走斑马线、天桥或地下通道，不闯红灯，不翻越隔离栏，注意走人行道，靠右行。
2. 不在马路上、停放车辆周围玩耍；行走时不看手机、不听音乐。
3. 不坐无客运资质的车辆（如农用车，三轮车等），不坐超速，超载，酒驾，疲劳驾驶的车辆。
4. 不在恶劣天气环境和容易发生地质灾害的环境中逗留和玩耍。
06 消防安全
1. 增强孩子对商场、车站、旅游景点、电影院等各类公众聚集场所消防标识标牌、疏散示意图、安全出口等辨识能力，切实预防火灾，踩踏等安全事故发生。
2. 教育引导孩子不携带火种到林区游玩，增强安全用火意识。
3. 不要玩火，以免发生火灾，发现火灾及时拨打119，不得逞能上前扑火。
4. 严禁到森林内或森林边缘地带玩火用火，严禁带火种入山，严防森林火灾发生，严禁到易燃易爆区域非法危险用火。
5. 保持消防通道的畅通。
6. 家长定期检查家中电线线路是否老化。
07 交友安全，预防青少年违法犯罪
1. 教育孩子不和社会上不良人员交往，坚决杜绝在校未成年学生参与或裹挟参与涉恶案件。
2. 不允许结伙滋事，不携带管制器具，不参与打架斗殴、抢劫、盗窃等违法犯罪活动。
3. 不与陌生人在网上聊天，更不能透露自己的信息，千万不要会见网友。
4. 禁止上网吧，禁止到游戏室、台球室、录像厅、歌舞厅。
5. 禁止参加非法集会等，不吸烟、不饮酒，拒绝毒品，崇尚科学，反对邪教，树立正确的人生观和价值观，不参与非法传销和进行邪教、封建迷信活动，不从事、参与、不从事或者参与有损中学生形象、有损社会公德的活动。
08 防溺水安全
1. 严禁下塘下河游泳。
2.不在河边、水塘、工地水坑等区域玩耍，不捡拾掉入河道等水域的物品。
3.不在河道边洗东西，抓水草、鱼虾等。
4.发现同伴溺水，立即寻找成人帮助，不盲目施救。
二、夏季传染病防治
夏季来临，自然界的各种微生物也开始活跃起来，正是传染病的多发季。夏季的气温变化较大，天气反复无常，湿气较重，青少年的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入侵袭人体，特别容易引起各种传染疾病。现将几种常见的夏季传染病预防知识与大家分享，让我们共同关注做好预防措施，保护孩子的健康。
1.流感
流感主要通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，也可以经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，接触被病毒污染的物品也可引起感染。
日常预防措施：
① 合理饮食，注意营养，加强锻炼，增强体质和免疫力；
② 保持良好个人卫生习惯，不随地吐痰，勤洗手；
③ 保持室内环境清洁和空气流通；
④ 流感流行季节减少到人群密集场所活动；
⑤ 避免接触呼吸道感染患者，做好防护措施；
⑥ 出现流感症状应居家休息，及时处理；
⑦ 病情变化及早去医院诊疗。
2.手足口病
3.流行性腮腺炎
流行性腮腺炎也叫“痄腮”、“哈蟆瘟”，俗称“大嘴巴”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染。
腮腺炎首先是腮腺肿大，一般是以耳垂为中心，向前、后、下发展、状如梨形边缘不清；局部皮肤紧张，发亮但不发红，触之坚韧有弹性，有轻触痛；一般持续7-10天，常一侧先肿大2-3天后，另一侧也出现肿大，并伴有疼痛和热感。在张口及咀嚼时疼痛加重。肿痛约一周后消退。腮腺肿大时大部分有3-5天的发烧。腮腺肿大后，一定要严格隔离。直到腮腺肿大完全消失3天后才可以解除隔离。
三 五项管理工作
为认真贯彻落实《中小学校责任督学挂牌督导办法》、《国务院教育督导委员会办公室2021年工作要点》和重庆市教育委员会、重庆市人民政府教育督导室《转发国务院教育督导委员会办公室关于组织责任督学进行“五项管理”督导的通知》，特从作业、睡眠、手机、读物、体质管理五方面发出如下倡议，培养学生良好的生活、学习习惯，促进学生健康成长、全面发展，各位家长朋友们在寒假期间指导、督促学生认真落实，家校携手助力孩子健康成长！
01 作业管理
孩子的健康成长，不断学习应该成为孩子生活的主旋律。请家长引导学生在生活中学习，在实践中成长。从社会中学习知识，在实践中提升技能。
每天按时完成学习作业，注意引导学生高效完成。
假期作业都采用“基础作业+弹性(特色)作业”的模式，“弹性(特色)作业”要体现分层，灵活要求，确保学生按时完成。
引导学生多做实践活动，如课外阅读、口语交际、探究活动、手工制作等阅读、实践体验类作业。家长有效监督、帮助孩子养成良好的作业习惯。
02 手机管理
1. 随着物质生活条件的不断改善和信息技术的快速发展，大量高科技电子产品进入我们的生活，给我们带来了便捷，大大提升了我们的生活质量，但以手机为代表的电子产品也不可避免地影响着青少年的健康成长。2020年教育部对中小学生视力情况抽样调查结果显示，2020年上半年疫情期间中小学生的近视率增加了11.7%。此外，因过度玩手机而导致的青少年网络成瘾综合症比例也快速上升，游戏成瘾、视听成瘾、网络交际成瘾等不同成瘾类型所导致的持续抑郁、躁狂等不良心理疾病在青少年群体中日益严峻。
2. 根据教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知（教基厅函〔2021〕3 号）和垫江县教育委员会关于印发《规范手机使用，助力健康成长——中小学生合理使用手机的倡议书》的通知，为保护学生视力，让学生在学校专心学习，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，形成家校协同育人合力，加强学生教育引导，让学生科学理性对待并合理使用手机。
3. 家校协同引导，重自律强他律。家长是第一责任人，以身作则，教育并引导孩子科学对待网络，合理使用手机。暑假期间，家长应加强对孩子手机的管控，杜绝手机依赖症，发现相关情况及时与班主任老师沟通，形成家校协同育人合力。
4. 尤其值得注意的是，暑假期间，很多家长将手机当作免费的保姆，放任子女无节制地使用手机，殊不知，手机依赖的坏习惯一旦养成就需要花费大量的力气才能纠正，假期的放纵可能给开学后的学校教育和家庭教育带来严重阻碍。家长要充分利用子女年龄尚小、可塑性较强、亲子相处机会较多等有利条件，引导子女养成限时使用手机、非必要不看手机的好习惯；在子女使用手机时间较长时，利用户外运动、家务劳动、社交活动等分散其注意力，防止子女形成手机依赖；坚定地对过度使用手机的行为说“不”，在家庭中牢固确立手机管理规定的权威。
03 体质管理
“生命在于运动"，中学阶段是学生身心发育旺盛、体力明显增强的阶段，科学地进行体育锻炼，对增强体质和身心健康是积极有效的途径。家长朋友们应尽量敦促学生在身体健康的前提下每天积极锻炼。
04 读物管理
1. 建议家长多带孩子去书店、图书馆，为孩子购买一些适合的书籍，多读书、读好书，培养从小爱读书、勤读书的好习惯。
2. 要重视孩子阅读指导，引导孩子逐步延展阅读范围，拓宽孩子阅读视野，丰富孩子阅读内容，提升阅读品位，培养孩子自主、常态的良好阅读习惯。
3. 设立亲子阅读时间。每天抽出一定时间，和孩子一起读书，分享读书成果，营造家庭读书氛围，为孩子终生爱读书打下基础。
4. 鼓励孩子积极参加各级各类读书活动，在活动中展示风采，增强读书的兴趣，树立自信，感受到读书带来的快乐。
05 睡眠管理
1. 严格作息制度。假期要拟定作息时间，中午保证孩子的午休时间不少于一个小时。
2. 保证充足睡眠。家长督促孩子做好睡眠管理，初中生睡眠时间应达9小时，就寝时间不晚于22:00。
3. 关注作业用时。孩子如有超过就寝时间仍未完成作业的情况，家长应督促孩子按时就寝不熬夜，对不能按时完成作业的孩子，进行针对性的帮助与指导。
四、实践活动
01 活动目的
为学习宣传贯彻党的二十大会议精神，引导广大青少年自觉践行社会主义核心价值观，丰富学生暑假生活，促进学生健康成长、全面发展，通过形式多样的社会劳动实践活动，教育引导学生在参与活动的过程中弘扬传统、陶冶情操、学会感恩、强健体魄。根据学校实际情况，特制定本活动方案。
02 具体实施
1.组织形式：学生个人或学生与监护人组成活动小组
2.学生具体活动过程参考如下：
（1）选择活动主题；
（2）和监护人组成活动小组；
（3）制定活动方案；
（4）做好活动准备（可设计访谈、调研表格、问卷；制定参观、观察、活动计划；准备照相机等活动工具）；
（5）开展实践活动（观察、访谈、问卷、阅读、实践等）
（6）分析、整理活动资料、照片等；
（7）形成活动成果：实践活动记录表、读书心得、实践报告PPT、目标规划书等（根据选定的活动主题形成劳动成果）。
03 注意事项
（1）就近就便。社会实践活动原则上要就近就便，学生在居住地范围内或所在社区区域开展活动。
（2）在生活中提炼。从社会生活中选定主题，关注社会，关注生活问题，体验社会角色；学会健康愉悦地、自由而负责地、智慧而有创意地生活。
（3）在兴趣中选择。捕捉自己最感兴趣的问题，开展研究，以便更好地激发兴趣，培养特长，提高个人综合素养。
（4）合理利用各种资源。在家长允许或者陪同下，利用网络的技术和资源，搜集、处理信息。
（5）综合运用各种方法手段。从参与研究的对象来看，可以采用个人独立探究和小组合作探究的方式。从研究采取的手段来看，可以采用活动设计、网络技术、调查研究、参观访问、社会宣传、服务、总结、反思等学习活动。
（6）保障安全，严防意外。各班级要提前认真做好对学生的安全知识教育，增强学生自我保护意识，确保学生安全，严防各种意外事故的发生。
（7）讲文明，懂礼貌。参与社会实践的学生，必须注意自己的言谈举止，积极认真参见实践活动，树立良好的社会形象。
（8）坚持“安全第一”的原则。学生参与社会综合实践活动，家长必须确保孩子的安全，尽到监护人的职责。
04 活动类别
一、社会实践类
（一）社会参观活动
参观、访问、考察（革命遗址、科技馆、英雄模范人物、杰出人物、现代化建设成果、市政工程、著名厂矿、高新技术产业运作情况等），例如以当地的居民小区为调查研究的对象和内容，可以“三农问题”、“农村留守老人”、“农村留守儿童”、“农村环境治理”等为研究方向。
（二）社会调研活动（参考主题如下，也可自选主题）
农村留守儿童调查与研究；
农村河流、水质污染情况的调查；
关于农村生活节能状况的调查研究；
关于农村生活用水状况的调查研究；
关于农村生活垃圾分类处理的可行性调查；
农村白色污染的调查研究；
农民收入状况和农民工生活状况的调查；
农村的社会保障体系和农村基本医疗制度情况的调查；
农村经济发展状况调查；
新农村建设调查和分析；
（三）志愿服务活动
以“助力家乡振兴”为主题，开展“美丽社区我建设”活动。“小手拉大手”，学生与家长一起义务打扫家门口、小区等处卫生，清扫地面垃圾、铲除墙面广告、抹洗护栏、长椅等公共设施，为改善社区环境做出贡献。
三、科技创新类（必做）
（一）指导思想
贯彻落实科教兴国战略，推动《全民科学素质行动计划纲要》实施，提高学生的创造能力和实践能力，深入推进素质教育，提升学生科学素养；激发学生热爱科学、善于创新、勤于实践的热情；培养学生科技创新意识，提高科技创新能力，弘扬科学精神、传播科学思想、普及科学知识，实践科学探索，提升我校科学技创新教育的水平，为我校同学提供一个展现自我的科技舞台。
（二）活动主题
科技筑梦，创想未来
(三)活动内容
序号内容上交形式
1.小制作呈现作品、创作说明
2.小发明提交作品及其附件材料
3.小论文
4.科技实践活动
5.科幻绘画画幅4开、主题和形式不限
6.科学DV主题：探究身边科学 解密自然世界
申报表以及附件资料1份（包括：作品创意说明、拍摄脚本或解说词、活动经验或心得体会等）。
7.科幻手抄报画幅4开、主题和形式不限
8.科学知识竞赛现场比赛
五、家风家训
古往今来，家风乃是一个家庭重要的精神内核，是一切家庭成员都必须遵从的行为原则和品德规范。家风是一种综合的教育力量，它是通过日常生活影响家庭成员的生活习惯、思维方式的一种无形的力量。家风对孩子们则是一种无言的教诲、无字的典籍，是最基本、最直接、最经常的教育。生活中，每个人的世界观、人生观、价值观、性格特征、道德素养、为人处事等，无不烙上家风的印记！
1. 经常和孩子一起围绕家训、家规、家风等，开展传统文化教育。
2. 自觉培育和践行社会主义核心价值观，弘扬中华民族优秀传统文化，提高自身素质。
3. 教育孩子自觉遵纪守法，自觉抵制黄赌毒的侵害，自觉抵制不良网络信息，要多读书、读好书，丰富假期生活。
4. 教育孩子要有健康的情趣，培养孩子良好的行为习惯和自主管理能力，积极参加家务劳动、公益劳动，树立绿色环保意识，自觉爱护环境。
请家长朋友们与孩子一起做到讲究道德，诚实守信；重视学习，崇尚知识；勤俭持家，尊重劳动；家庭和睦，合理教子；尊老爱幼，邻里互助。
六、关注孩子心理健康
为了帮助孩子更好地调适心情，以积极的心态应对假期，家长们要多与孩子沟通、交流，了解孩子的心理状况，了解孩子的内心需求，遇到孩子情绪不佳时，要及时教其排解疏散，我们为您准备了以下建议:
（一）亲子互动建议
1. 了解自家孩子所处年龄阶段的心理特征特点，每天抽15分钟与孩子沟通、交流、谈心，倾听孩子的真实心声，了解孩子的心理需求，把握孩子的心理动态。
2. 家庭氛围对孩子的心理健康至关重要。在假期中，家长要尽量营造一个温馨、和谐的家庭氛围，多与孩子交流，关心他们的生活和学习情况，通过积极的言传身教和科学的教养方式，构建健康合理的家庭关系和亲子关系。
3. 与孩子沟通时把握“不平静，不沟通”的原则。要明白孩子任何违规的行为在激烈的情绪下都无法正确处理，学会“退一步，缓一缓”，态度温和处理行为，切忌激化矛盾。
4. 建立合理期望，帮助孩子设立合理的学习目标，善于发现孩子的优点，激励和肯定孩子，增强孩子的安全感和价值感。
5. 开展丰富的课余活动。假期是孩子们与朋友相聚的好时机。家长可以鼓励孩子参加一些社交活动，如同学聚会、社区活动等，让他们在互动中增强人际关系，提高社交能力。同时，也要注意提醒孩子注意安全问题，遵守公共秩序。
（二）假期安排建议
第一阶段，“散养”有度。
比如带着孩子一起去乡村体验生活或者参加体验性活动。总而言之，漫长学期后一定要适当放松心情，让孩子可以开开心心地玩耍。
第二阶段，“圈养”阶段。
协助孩子制定假期计划，监督其完成暑假作业，提醒孩子适度使用手机和网络，鼓励孩子多做家务，多阅读，多进行运动锻炼。
第三阶段，“收心”阶段。
帮助孩子调整作息时间，便于开学后迅速适应校园生活。提醒孩子检查暑假作业，预习下学期新课，让孩子有充分的心理准备返回学校。
（三）关注孩子及时干预
1. 及时联系
如果发现孩子有以下异常行为，应及时与班主任、学校取得联系，以便及时获得针对性的干预和辅导。
（1）沉迷网络或手机，上网时间每天超过12小时；
（2）情绪大起大落，没有原因地哭泣、发脾气；
（3）言语中有厌世的信号或出现伤害自己/他人的行为；
（4）性情大变，言行举止一反常态；
（5）发生激烈的亲子冲突或遭遇其他重大生活事件。
2. 积极配合
如果孩子属于学校重点关注人群，家长应该积极配合学校的随访、辅导和教育，家校合力共助孩子成长。
3. 高度重视
如果孩子已经确诊抑郁症或双相障碍，家长要高度重视，定时与班主任和心理老师反馈，叮嘱孩子按医嘱服药，定期复诊和干预。
最后，为大家介绍一些可以求助的渠道，请家长们收藏保存，如有需要可以通过以下方式寻求专业的支持。
危机干预热线：
全国热线：800-810-1117
重庆热线：023-65372255 400-161-9995（24小时热线）
重庆市目前开设心理科、精神科的部分医院列表：
西南医院、大坪医院、新桥医院、重庆市第九人民医院、重庆医科大学附属医院、重庆医科大学附属儿童医院、重庆市精神卫生中心、重庆医科大学附属大学城医院、垫江县人民医院
各位家长，孩子的假期生活离不开您的指导、教育和监督。请您在暑假期间，多花一点时间去关注您孩子的学习、生活，与他们多交流。相信在您的正确教育和引导关怀下，孩子一定会在浓浓的亲情滋润里度过一个安全、充实、快乐且有意义的暑假。
最后，恭祝您和家人身体健康，万事如意！
垫江第九中学校
2024年6月25日