健康营养 吃的开心
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
我园十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱
具备营养与美味
让小朋友吃的开心
家长更安心
星期一
午餐
- 营养软米饭
- 黄瓜炒鸡丁
- 西红柿炒鸡蛋
- 紫菜蛋花汤
午加点
- 哈密瓜
- 糖三角
星期二
午餐
- 馒头
- 蜜汁鸡翅根
- 番茄炒笋瓜
- 西湖牛肉羹
午加点
- 油桃
- 时蔬菜丝饼
星期三
午餐
- 卤面
- 凤凰玉米羹
午加点
- 西瓜
- 香米饼
星期四
午餐
- 葡萄干米饭
- 冬瓜炖排骨🍖
- 素炒三丝
- 翡翠虾皮蛋花汤
午加点
- 苹果🍎
- 西兰花🥦蛋羹
星期五
午餐
- 馒头
- 鱼香肉丝
- 豆干炒香芹
- 绿豆汤
午加点
- 圣女果
- 红枣核桃鸡蛋糕
温馨提示
平衡膳食 健康生活
科学膳食多运动营养均衡好健康
1.在生活中，要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝或少喝含糖饮料，保证充足睡眠。
2.注意平衡膳食，食物多样。均衡饮食是保证食物多样性和均衡摄取各种维生素和矿物质的重要途径。合理营养对儿童健康成长及学习具有重要意义，按营养学要求，每日膳食应包括足量的谷薯类和蔬菜水果类，充足的奶类和豆类，适量的动物性食物和坚果类，以及适量的烹调油和食。
3.合理膳食是免疫的基石，营养素是免疫系统的物质基础。如果缺乏某种或几种营养素，身体就会出现相应的疾病症状，感染性疾病还会出现恶性循环。反之，如果有充足的营养素，身体能发挥最佳的免疫功能。
4.搭配要合理 身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。
5.“远离垃圾食品，科学选择零食”购买零食前学会看生产日期、生产厂家、食品标签、配料表的习惯，识别食品标签挑选零食，科学食用健康零食，控制零食摄入量，做到垃圾食品不贪吃，含糖饮料不贪喝，学会制作简单的健康零食。
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