尊敬的各位家长朋友、亲爱的同学们：
岁月缱绻，葳蕤生香；三载春秋，共谱芳华。2024年中考在万众瞩目中落下帷幕，首先预祝全体初三学生在中考中取得优异成绩！也衷心感谢全体初三家长一直以来对学校工作的信任、支持与配合！六年一贯制第一阶段历程已圆满完成，在全体初三学生即将迈进第二阶段征程之际，希望家长能做好对孩子的教育管理和安全提醒，确保孩子过一个平安、充实而又有意义的暑期。
一、中考后的几种状态
1.身心疲惫。同学们在备考期间长时间处于高压状态，考试结束后一下子泄了能量，感觉身心疲惫，又担心成绩不够理想，于是对未来充满忧虑。
2.过度放松。考试结束后，有的同学彻底放飞自我。沉迷于网络，打破生物作息规律，常熬夜赖床，三餐不定。
3.无所适从。有的同学在考后不知道可以做什么事，感觉无聊，生活没有动力，无目标感日益强烈。对上网产生依赖，宅在家中，缺乏社交活动。
4.情绪波动。有的同学在考试后，脾气烦躁，易与家长产生冲突，对家长的规劝置若罔闻。等待成绩公布的期间常常觉得焦虑、紧张。
5. 迷惘无措。不清楚自己的兴趣所在，对自己没有明确定位，对未来也没有规划。
二、给学生的几点心理调适建议
1.看淡结果，学会接纳情绪。有考生会在考试后陷入猜测成绩的紧张焦虑情绪中，家长要看到孩子的这些情绪，引导孩子将这些情绪合理地宣泄出来。给孩子营造一种轻松的家庭氛围，教他们浅看结果，而非去给孩子附加额外的压力。同学们应该给自己一些时间和空间，通过散步、与好友倾诉等方式抒发情绪。
2.调整思维，拒绝悲观认知。中考虽然是人生的一个重要转折点，但不是这一次的成败就决定了以后的输和赢。家长和孩子应当客观评价中考成绩，用积极的心态去面对它。
3.亲近自然，认识新的世界。在中考前面对繁重的学习压力下，同学们很少有亲近大自然的机会，中考后的假期，既是终点也是起点，同学们可以充分利用这段时间，多参与社会公益、文化古迹研学、著名高校研学等活动，探索新的世界。
4.合理规划，充分利用假期。家长可与孩子一起制定暑假生活学习计划，合理安排休闲娱乐的时间，让孩子在放松的同时也不要忘了假期可以成为培养兴趣爱好，学习课外知识的优良时机，为迎接更高阶的学习和生活做好准备。
三、合理安排暑假活动
1.加强身体锻炼。中考后的假期作为学生求学生涯中承上启下的过渡期，不能放任孩子整个暑假“空调、Wi-Fi、手机、睡觉……”，家长应当鼓励孩子在清晨傍晚跑跑步、约同学打打球。高中是学习任务繁重的一个时期，需要有强壮的体魄去面对。
2.培养兴趣爱好。家长可以根据孩子的喜好提供支持。兴趣爱好是广义的，包括做饭、拍小视频等等，这些看似无用的小爱好和小技能，对孩子未来的发展却是大有裨益。有一个兴趣爱好，在高中产生繁重的学习压力时，可以作为一个很好的宣泄口。
3.为高中学习做准备。这种准备分为两个方面：
一是高中三年的整体规划，要了解清楚高中有哪些学科，准备选择哪些科目作为高考的考试科目等等；
二是与高中学习的衔接，高中的学习内容和学习方法与初中有着不小的差别，如果能提前储能充电，会有助于高中阶段的学习。
四、关于假期安全的温馨提示
1.预防溺水安全教育
预防溺水假期来临，气温较高，由于缺乏安全意识，每年都会发生学生溺水悲剧。家长一定要提醒孩子：
（1）如果游泳，要到正规的游泳馆，不要到荒郊野外野泳；
（2）在游泳池或在海边游泳时，要弄清深水区的位置，并佩戴救生圈加以保护；
（3）发现有人落水施救时，首先要确保自身安全，不能盲目下水救援，要量力而行、科学施救。
2.交通安全教育
交通安全考试结束后，很多考生会选择外出聚会、游玩。家长应提醒孩子：
（1）出行要当心，要遵守交通规则；
（2）坐出租车时，要乘坐正规出租车，在上车前要记住车牌号码，乘车时要系好安全带，切莫贪图便宜搭黑车；
（3）一定要告诉孩子，不要和陌生人搭伴出游，外出游玩要将详细行程告知家人。
3.消防安全教育
（1）开展一次家庭消防安全隐患排查，发现问题及时处置。
（2）要妥善存储消毒物品，避免高温，严禁接触火源。同时要科学合理使用消毒药水，保证良好通风，以免发生中毒、燃烧等安全意外。
（3）家庭消防要做好三清三关：清理阳台，清理走道，清理厨房可燃物和停放在楼梯间、疏散通道、安全出口处充电的电瓶车；居家生活要注意关火、关电、关气源，最大限度掌握防火、灭火常识等。
4.防范校园欺凌安全教育
（1）留心孩子的情绪变化，保持良好的亲子沟通，若发现存在欺凌行为，请及时与学校沟通合作处理，为孩子保驾护航。
（2）教育孩子面对校园欺凌，勇敢说“不”并寻求帮助，用法律保护自己。
（3）引导孩子建立良好人际关系，不做受害者，不做欺凌者，也不做附和者或冷眼旁观者。
5.网络安全教育
（1）谨防诈骗中考结束后，当接到自称高中学校进行一些非正规渠道的招生宣传时，考生及家长千万不要轻易相信，一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。注意保护个人隐私信息，身份证号、准考证号、密码或成绩查询页面、志愿填报信息等不能晒。不要轻易点击来历不明的链接，必须通过官网渠道核实分数、查询录取信息等。
（2）指导孩子加强居家体育锻炼，减少对电子产品及网络游戏的依赖，不沉溺手机网游，不可浏览不良网站和信息，不可发布不当言论，坚决做到“不造谣、不信谣、不传谣”。要提防诈骗分子冒充教师和国家公职人员推荐网络资源、提前收取资料费、培训费等费用，不要未经准确核实而给他人转账、汇款等，预防电信诈骗。
6.身心安全教育
身心安全考试结束后，很多孩子喜欢和同学互对答案，考试内容可以交流，但是心态要摆正，不要过度影响自己的情绪。考试全部结束后，建议家长要适当留给孩子自由的空间，由于过长时间的紧张学习给孩子带来了压力，考生会承受一定的心理负担，家长可带孩子去旅游、散心，放松心情，调整不良情绪。家长要合理询问考生的考试情况，适时鼓励和开导孩子。没了考试的束缚，许多考生通宵上网，不分昼夜地疯玩，家长要提醒孩子考后要保持良好的精神状态，不要过多沉迷网络，不要过度放纵自己。
7.外出游玩安全教育
（1）假期外出游玩，请提前查询天气、路况等信息，做好出行规划和准备。
（2）旅行途中，看管好随身物品，谨防意外发生。
（3）外出乘船游玩，请选择正规、有安全保障的船只，乘坐时按照要求穿戴好救生衣。排队参加景点游玩项目时，严格遵守景点规定，听从工作人员的指挥安排。
（4）野外露营，留意用火安全，不在山林间野炊、烧烤。
（5）不擅自进入未开发、未对社会公众开放的自然保护区、无人岛、海滩等地玩耍，不尝试陌生偏僻路线。
（6）放飞风筝，尽量选择人少空旷的场地，远离建筑物、树木、高压线、铁路旁。
（7）外出远离花草树木茂盛的地方，小心花粉飞絮过敏和蚊虫叮咬。
8.其他方面安全教育
暑期也是雷雨、强对流等极端天气多发时期，同学们要学习防御常识。例如留意天气预报，遇到暴雨、打雷闪电等极端天气尽量不出门。遇到雷雨，避开电线杆、变压器、落地广告牌、桥洞、立交桥低洼区、树木等危险区域。在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑洞中。居家注意用电、用气、防火等安全，不吃腐烂变质的食物，不贪吃冷饮，注意饮食安全，做到安全常识牢记心间。
心有所信，方能行远；
心有所期，必有所成。
中考只是人生旅途的一个站点，
希望在短暂休整后，
每一位同学都能带着家长的爱和支持，
用青春飞扬的姿态继续辛勤奋斗，
为更高远的梦想全力以赴。
最后，
衷心祝愿每一位同学在各自的未来里，
熠熠生辉！
社旗一高六年制实验班
2024年6月23日