大余衡立 | 春季学期第十八周营养食谱来啦！快来看看有什么美食吧~

高温天气温馨提示

     1、  夏天高温天气来临，孩子们平时一定要多补充水，温开水，淡盐水，蜂蜜水这些都是不错的选择。但是千万不用要碳酸饮料，如可乐，雪碧，或者一些其它的果汁来代替水分。因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水流失得更快。

     2、保持空气流通保持室内空气的流通。可开窗通风，或用电扇让室内空气流通，使用空调降低室内温度，并应注意定时开窗通气，以保持室内空气清新。

     3、孩子要适量饮用牛奶以及豆奶等，及时补充夏季蛋白质摄入不足，夏季高温，蛋白质的分解变快，损失也会变大，此时更需要补充蛋白质，保证身体健康不易中暑。

     4、体温过热时不要直接吃一些刺激性或低温带冰的食物，这样容易肠胃造成损伤，有可能会引发腹泻、呕吐等反应。

     5、不要直接对着空调电扇吹，空调也不宜过冷,居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换,才对身体健康有利。

     6、孩子的饮食方面要搭配好，适量搭配一些解暑的水果，比如西瓜以及哈密瓜都是极为不错的选择。