同学们期盼已久的暑假来啦！我校正式放假时间：2024年6月26日；新学期报到时间：2024年8月31日。
尊敬的家长、亲爱的同学们：
广大青少年学生是我国社会主义事业的接班人，我们必须完善自我、塑造自我、提升自我。才能适应新时代下人才培养要求。为此，学校要求同学们在暑假期间多开展丰富多彩的假期活动！
放下手机
为保护学生视力，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，学校向您提出以下建议：
1.家长们要以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，切忌自身沉溺于手机和网络，给孩子树立一个良好的榜样。要营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。
2．安排好孩子放学后和节假日生活，指导孩子合理作息，引导学生文明上网、绿色上网，及时发现、制止和矫正孩子网络游戏沉迷和不当行为。
我爱劳动 乐享家务
劳动有培养独立性、增强体质、增进感情的好处，在劳动的过程中，孩子会养成良好的生活习惯，可以自行完成力所能及的事情！
加强学生 睡眠管理
充足良好的睡眠是孩子有效学习和健康成长的重要保障。请您监督孩子不晚于23:00上床睡觉，保证孩子每天睡眠应不少于8个小时。为了让孩子有一个良好健康的睡眠习惯，学校、家庭要共同努力，确保学生充足的睡眠时间，特向家长倡议如下：
1.帮助学生制订作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。中学生就寝时间一般不晚于23：00，保证每天睡眠时间达到8个小时。
2.家长要帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。准时、按时的睡眠时间有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。
3.鼓励孩子午休。上午孩子们进行了快节奏学习，比较困乏。学生家长要鼓励孩子进行午休，时间不宜过长，建议半小时左右，这样可以保证孩子有充足的精力去学习。
4.要给孩子营造良好的睡眠环境。控制室内适宜的亮度、温度及湿度。屏蔽噪音，确保学生身心放松、按时安静就寝。
进行有效阅读管理
书籍是人类进步的阶梯。它不仅记载着人类的成长历程，还传承着人类的文明和智慧。鼓励学生加强阅读习惯的培养，为了激发每位同学的阅读兴趣，将读书落到实处，特向家长建议如下：
1.建议家长课余时间多带孩子去书店、图书馆，以教育主管部门推荐书目为重点，为孩子购买一些适合的书籍时在正规渠道购买课外读物，重视课外读物价值取向，购买符合孩子认知发展水平，弘扬社会主义核心价值观，内容积极向上的正版书籍，对于不适当的书籍要及时禁止阅读，培养从小爱读书、勤读书、读好书的好习惯。
2.保证孩子每天课外阅读时间不少于30分钟，倡导家长每天抽出一定时间，和孩子一起读书，分享读书成果，营造家庭读书氛围，为孩子终生爱读书打下基础。
3.建议给孩子准备一本读书记录本，将读书过程中的点滴记录下来，让孩子从读本中汲取营养，提高孩子的阅读和写作能力。教育孩子爱护图书，不随意损坏图书。鼓励孩子积极参加学校举行的各项读书活动。
假期作业不能忘
1⃣培养学生学习自觉性。建议家长与孩子一起制定学习计划，培养孩子按时做作业的习惯，独立做作业的能力。
2⃣鼓励学生自主完成作业，如孩子学习中需要帮助，家长指导要注意分寸，家长可以先给予提示，然后让孩子独立思考，认真完成相关学习任务。
3⃣为了丰富孩子们的课外阅读，请您与孩子一起在暑假每天有计划地阅读1小时课外书。
4⃣为了孩子身体健康、增强体质，请您监督孩子暑期在家期间，每天至少运动一个小时。
体育锻炼不能忘
培养学生科学良好的锻炼习惯，是孩子成长中必不可少的一项重要活动。学校特别重视学生体质健康状况，安排每位同学每天保证一小时的体育活动。为了让孩子拥有更加健康的体魄，特向家长建议如下：
1.家长要引导孩子积极参加体育锻炼，在家里也要做到选择适合孩子自己身体和年龄特点的运动项目进行锻炼。
2.家长要引导孩子在体育锻炼活动中既要克服困难，更要量力而行，锻炼与训练时要注意运动安全，运动前要做好准备活动，以免造成运动损伤。
3.建议开展亲子体育锻炼活动，营造愉悦的家庭氛围，争当健康阳光家庭。
4.及时关注孩子的身体状况，发现疾病要及时诊治，并及时报告学校。特别是有既往病史或现在身体有病的，要特别注意，父母要向子女说明是否能够参加高强度的体育锻炼，以防止意外事故的发生。
快乐暑假 安全第一
交通安全
节假日人流多，车辆多，请自觉遵守交通秩序，提高安全意识。
1.行走安全
（1）教育孩子不在马路边、车辆多的地段玩耍；
（2）与孩子共同遵守交通规则，过马路走人行横道，红灯停、绿灯行；
（3）经过没有红绿灯的路口时：一停、二看、三匀速通过；
（4）过马路要走斑马线、人行天桥等，不得随意横穿；
（5）行走要专心，注意周围情况，切勿边走边看书或看手机。
防溺水
天气逐渐炎热，是易发生溺水事故的高发期，请务必教育孩子不要在无监护人陪同的情况下私自结伴游泳、玩水，更不要到水塘、河沟、水库、小溪等危险水域玩耍与嬉戏。教育孩子牢记“六不”：
（1）不私自下水游泳；
（2）不擅自与他人结伴游泳；
（3）不在无家长或教师带领的情况下游泳；
（4）不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
（5）不到不熟悉的水域游泳；
（6）不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
居家安全
1.不让孩子独自一人在家，不让孩子攀爬阳台、门窗等；教育孩子不玩危险物品，家中的药品要妥善保管；煤气阀门要及时关闭，热水瓶要放在孩子不易碰到的地方。
2.教育孩子注意用电用火安全，不玩火，远离存在安全隐患的地方。同时，教给孩子自我防范与自护自救的方法，杜绝一切触电、火灾事故的发生。
饮食安全
1. 自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。
2. 购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。
3. 生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。
4. 不暴饮暴食，防止消化不良。
快乐暑假，安全同行。安全是我们每位师生的必修课，学习安全知识不在一朝一夕，而在时时处处。遵守安全规范，掌握安全技能，为欢乐的假期保驾护航。祝老师、家长、孩子们暑假快乐！
2024年6月22日
光泽县寨里中学
编辑：罗慧珍
初审：潘高晖
复审：夏乐军
终审：蔡忠训