2024年6月21日，我有幸参加了《怒江州兰坪县体育美育浸润计划教师职业认知培训》活动。此次培训活动由丽江师范学院杨云琳教授主讲，她和她的团队为我们带来了《与压力共舞——沉浸式团体沙盘体验活动》，活动在兰坪一中阶梯教室举行，全县各个学区，不同学科、不同学段的共79名教师参加了此次培训活动。
- 这是我第一次参加沙盘团体体验活动🤗"
- 以前的培训活动主要讲团体心理辅导的理论知识和技巧，这一次主要是体验🌱"
- 通过这次活动我发现，"真诚是沟通的桥梁，亦是友谊的基石。🌉"
- "破冰行动之后大家分成10个小组，大部分学员之间互相都不认识，但在杨老师的引导下，学员们开始自我介绍，互相交流，从最开始的姓名、任教学科、所在学校这种简单问题，到后来畅谈人生、理想信念、展望美好生活等等比较个人化的内容，学员们全情投入，都非常认真。🏆"
- 教育，是点燃心灵之光的火种。这一次，我们是教育的受益者✨ 🌈"
与压力共舞——让心灵在阳光中放飞！
天堂地狱由心造——快乐与幸福由思想和心态决定！
“有人说：人生在世，吃好、穿好、玩好是最幸福的。而有的人认为，人生在世，只有勤劳，发奋图强，用自己的双手创造财富，才是幸福的。” 有的人追求金钱、有的人追求权力、有的人追求健康、有的人追求亲情、有的人追求爱情…… 有的人什么都想要，有的人什么都不想要，人生百态，何为对错？世界并不是非黑即白，之所以如此多姿多彩，正是因为每个人都是独一无二的个体，学会倾听、尊重和理解每一个人，就可以获得内心的宁静和幸福。
我们生活在这个世界上，一个人的作用，就如一架机器上的一颗螺丝钉。对于社会这架机器来说，螺丝钉很小，也很重要，但不是非哪一颗莫属，这颗不行可以换另一颗，甚至可以换很多颗。这不是螺丝钉的过错，却是螺丝钉的命运，所以每个人都要守护好自己的心，任何时候，不要给自己太大的压力。在生活中，接受任何变化，学会与压力同在，便可宠辱不惊，获得内心的富足与安宁。
压力无处不在，适当的压力可以转化为成长进步的动力，但绝不能任由压力无限放大，成为生命不能承受之重。世界上没有绝对的好事和坏事，关键在于你如何看待。也没有绝对的幸福和不幸，只需要用不同的方式、站在不同的立场去看待，那就可以更好的理解这个世界！在不同的情况下，学会审视自己的内心，觉察自己的情绪，情绪脸谱千千万，一定要记住“改变你的想法，就可以改变你的情绪！”
学会觉察自己，完善自己的社会支持系统，这是生活中很重要的一课！生活中很多人和事，不用太执着，顺其自然是人生的智慧，失之东隅 ，而收之桑榆也是自然的平衡法则。珍惜拥有的，珍视今天，认真对待当下，重视此时此刻我的感受，永远记得养自己的心。遇到问题和困难要学会寻求帮助，有时候别人的一句话真的可以有着醍醐灌顶的作用！助人自助，我们是分享者、倾听者、亦是生活的亲历者，我们也需要帮助自己获得自助的力量。
快乐是目标，更是一种过程，不要忘了为什么出发！
杨云琳老师不仅带领我们体验了一场精彩的沉浸式沙盘体验活动，还给大家分享了结构式沙盘体验的原则，“四不” “两重”：不分析、不解释、不评价、不判断；以及重感受、重陪伴！
每一次学习都受益匪浅，我不仅折服于杨老师在沙盘领域的专业素养，更倾慕杨老师在培训活动中散发出来的迷人魅力和自信光芒，希望以后还有更多学习和交流的机会。
一沙一世界，感恩遇见！💕💕
多谢阅读和分享🌹🌹🌹