【165】智慧型父母的“减负”艺术

爱与责任，在家庭教育的征途上总是紧密相随。面对孩子们沉重的学习负担，当代家长们逐渐追求“减负”之道。在近日举行的中国教育三十人论坛第十届年会上，专家学者们就“从源头上落实‘教育减负’”话题进行了讨论。但在这过程中，我们如何不仅减掉压力，同时又不剥夺孩子们向上的内驱力？本篇分享我们来共同探讨。

一、家长的焦虑（现状分述）

“减负”二字，说起来简单，却一直是一块难啃的“硬骨头”，亟待破解，却又荆棘重重。近年，孩子们额头上压下的学业重负愈发沉重。课堂内外，志趣班、辅导班，仿佛每一个学习环节都在对孩子说：“你要变得更出色。”但在这种全力奔跑的学习状态下，孩子们透露出的精疲力尽，让家长们陷入了前所未有的焦虑。爱，或许意味着更多的压力与期望，然而，在波涛汹涌的竞争和期望之海，如何给孩子一片宁静的港湾，成为了家长必须答的问题。

二、负担的本质（缘起分析）

“减负”两字一直不绝于耳，不少家长表示，从自己上学到为人父母，“减负”仍然是老生常谈的社会话题。在这场减负教育中，有人无所谓，觉得减不减都在于自己如何教育孩子；有人拍手称快，感觉终于松了一口气；也有人心存忧虑，不准这不准那，对孩子未必是好事。有一句老生常谈的话，“孩子们是我们的未来”。这里的“未来”，并非简单的成功与成就，更多的是指孩子们全面而和谐的发展。因此，“减负”的真正意义并非单纯减少学习内容或者作业量，而是如何有效地转变我们对“学习”的认知，让孩子们在快乐中学习，在成长中探索。

三、智慧家长模式（方法论构建）

爱，不应被误解为包办代替或者盲目溺爱。作为智慧型父母，应该与孩子携手探索适合的学习方法，将学习的主导权逐渐交给孩子。家庭教育的核心在于自由与独立，家长应学会适时地退后一步，让孩子们尝试自主策划和执行学习计划。

1、减负不减励志（目标与动力） 

“不要给孩子减负”“孩子就应该从小严格训练”等声音不断见诸于媒体，“减负”正在遭受“合法性危机”。何为“减负”？“减负”不是单纯的数学加减法，其本身具有教育、心理、文化三重含义。例如，课堂外的志趣班，应鼓励孩子根据自己的兴趣去选择，而不是家长的期望。作为智力开发、艺术教育的一部分，倘若实在是没有热情了，也无所谓坚持和放弃。在这个多元发展的时代，为孩子们营造宽松、自由的成长环境，让他们有机会去尝试、去探索，发现自己真正热爱的事物。将自我提升的目标置于愉悦的过程中，让孩子们在探索和实践中，点燃自己的动力火苗。

2、减负不减支持（方法与指导）

有的家长说，我能够接受孩子不优秀，但是不能接受孩子态度不好；有的家长说，“双减”减少了作业，周末校外不能补习，但各类考试的难度不变，家长焦虑，孩子也觉得焦虑了。我们不应带着误解看“减负”，应该明确，“减负”并不等于公办教育的“后退”。 当孩子面临困难时，家长朋友们应以引导代替控制，传授具体的学习与时间管理方法。例如，运用时间管理原则，帮助孩子制定科学的学习计划和休息安排，确保效率，避免疲劳。根据自己孩子的性格特点、生活习惯引导其做好时间管理，比如从调整生活作息、制定新学期计划等方面等帮助孩子适应学习生活。面对孩子作业拖拖拉拉无法完成的情况，比起帮助、引导孩子做好时间管理，家长更应该先做好情绪管理，尤其要避免使用语言暴力、体罚等方式对待孩子。

3、减负不减交流（沟通与经验）

家庭的氛围和家长的态度对孩子的学习心态有着直接影响。在几年的教学工作中，听到身边最多的声音便是如何与孩子高效沟通。家长们很困惑，都不知道怎么与孩子交流，说什么问什么？问孩子学习成绩怎么样？在学校里发生了什么？有时候问多了孩子就烦了，干脆不回答，再或者孩子说父母，你又不懂，跟你说有什么用？再者现在家长也很忙，很难有与孩子沟通的时间。家长们应借鉴餐桌谈话，在日常的聊天中穿插对学习的关心与讨论，晚上，回到家后，建议家长打开家里的电视新闻频道，一边做饭一边听新闻，然后一边吃饭也可以一边听新闻，从新闻中找到一些热点：春节回家“冻”在路上、熊猫花花忘了收、日本核废水排放、俄乌冲突，从无糖饮料到阿斯巴甜可能致癌，从就业择业到全职儿女……主动挖掘话题，与孩子沟通中也能培养孩子对现实的思考力，树立孩子积极的心态，减负的同时不断沟通和积累经验。

4、减负不减科学（合理与质量）

   “讲科学”，教育要尊重规律，依靠科学。家长表示，从个体出发，我支持减负。孩子语文差，每天晚上8点做完学校作业，还要做语文家教安排的作业，10点睡觉，早上6:30起床，每天都是一副睡不醒的样子。周末还要上辅导班。但为什么孩子作业压力这么大，还要请家教辅导班时，部分家长会说，虽然心疼孩子，可是不能让他输在起跑线上，以后他还是要凭成绩上大学，别人家的孩子都在补课，如果他不补的话，差距会越来越大。这也是广大家长普遍心理。在减负的同时，如何确保学习效率的提升呢？这需要我们从多个角度去考虑。一方面，家长应该帮助孩子合理规划时间，确保他们有足够的休息和娱乐时间，以及进行自我反思和整理的时间。一个良好的学习计划不仅能帮助孩子高效利用时间，还能让他们在学习之余获得放松。另一方面，学习方法的选择也至关重要。有效的学习方法能够使孩子在较短的时间内掌握更多知识。例如，主动学习法鼓励孩子们提出问题并自己寻找答案，这种方法能提高他们的自主学习能力和批判性思维能力；而间隔重复法则能帮助孩子们更好地记忆知识点，通过定期复习来巩固学习成果。再比如培养钻研一个问题的专注力，搞定一个知识点的毅力。在减负的同时，通过合理安排时间、选择高效的学习方法、利用科技工具以及家长的适当指导，我们完全有可能提升孩子的学习效率，让学习变得更加快乐和有意义，真正达到教育的最终目标。