盆底肌功能锻炼适用人群
1、产后妇女(42天以后)。
2、计划妊娠者，尤其计划第二次妊娠的经产妇。
3、围绝经期女性。
4、各种尿失禁患者。
5、膀胱过度活动症患者：尿频、尿急，伴或不伴尿失禁。
6、尿潴留患者：产后、盆腔术后尿潴留。 7、盆腔器官脱垂患者：轻、中度盆腔器官脱垂(阴道前、后壁膨出，子宫脱垂等)。
8、排便障碍患者：便秘或粪失禁。
9、盆腔痛患者：慢性盆腔痛、产后盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等。
什么是盆底肌功能锻炼
盆底肌肉锻炼也叫凯格尔运动，也就是常说的提肛运动，是最为经典的一种非手术治疗方法。其可以加强盆底肌肉运动能力，改善尿道、肛门括约肌的功能，在专业人员的指导下训练是能够获得较为理想的效果。该方法是有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉，进行自主性收缩训练，专业人员可以用手法来指导患者学习正确的训练方法，一般做收缩肛门、阴道动作，每次收缩时间不少于3秒钟，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次，或者每天做150-200次，6-8周为一个疗程，一般4-6周患者的功能就会达到一定程度的改善。
怎样盆底肌功能锻炼
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盆地功能锻炼的益处
1、促进分娩伤口愈合：
练盆底肌可以促进阴道和直肠区域的血液循环，能够促进分娩伤口愈合。
2、改善性生活：
女性分娩后可能会出现阴道松弛的现象，及时练盆底肌可以增强阴道肌肉张力，增加阴道敏感性，改善性生活。
3、预防漏尿及内脏脱垂：
女性出现盆底肌松弛，练盆底肌可以促进盆底肌肉修复，有利于预防产后漏尿和子宫脱垂、大便失禁等。
就诊方式
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就诊科室：常州市金坛区中医医院妇产科
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