享用美食
是对生活的一种滋润和温暖
本周食谱
星期一
早点：纯牛奶、每日坚果
中餐：白米饭、墨鱼干焖猪脚、清炒南瓜丝、菠菜蘑菇海参汤
点心：八宝粥
水果：无籽提
替代餐：红烧猪脚、菠菜蘑菇汤
星期二
早点：纯牛奶、小饼干
中餐：黑米饭、盐水虾、茭白炒肉片、木耳老鸭汤
点心：红糖面包、绿豆莲子百合汤
水果：蓝莓
替代餐：红烧肉
星期三
早点：纯牛奶、每日坚果
中餐：蚕豆饭、丝瓜炒蛋、海带结排骨汤
点心：肉酱意大利面
水果：红心火龙果
替代餐：白米饭、丝瓜炒肉
星期四
早点：纯牛奶、小饼干
中餐：黑米饭、香煎牛仔骨、豆角炒茄子、虾仁三鲜汤
点心：鲜肉馄饨
水果：荔枝
替代餐：小炒肉、菌菇汤
星期五
早点：纯牛奶、每日坚果
中餐：白米饭、红烧羊肉、木耳西兰花、萝卜鲫鱼豆腐汤
点心：手撕丹麦、红枣党参炖小麦
水果：麒麟瓜
替代餐：萝卜肉丝汤
一周带量食谱
如何预防幼儿中暑
预防幼儿中暑的方法有脱离中暑环境、降温通风、适当补液、注意饮食等。
1、脱离中暑环境
尽量减少在高温、炎热天气下进行户外活动，外出时尽量避免阳光直射、光照强的环境，可以选择乘坐公交等交通工具，减少中暑的概率。
2、降温通风
物理降温，如开空调、吹风扇、扇风降温等措施，保持室内凉爽，尽量选择轻便、浅色、宽松的衣服。外出活动，尽量选择在阴凉通风处。
3、适当补液
外出时避免活动量过大，以免引起体内水分蒸发过快，导致中暑发生。活动后可通过多喝水，补充淡盐水，保持尿量，可在一定程度上预防中暑。
4、注意饮食
高温天气，还要注意清淡饮食，不要吃过烫、油腻、辛辣的食物，可以适当食用绿豆汤等防暑降温的食品。