尊敬的各位家长朋友、亲爱的同学们：
岁月缝花，葳蕤生香；时光煮雨，共谱华章。2024年中考在万众瞩目中落下帷幕，首先预祝我校九年级全体学生在中考中取得优异成绩！也衷心感谢全体九年级家长一直以来对学校工作的信任、支持与配合！在全体九年级学生即将迈进新的人生征程之际，希望各位家长能做好对孩子的教育管理和安全提醒，确保孩子过一个平安、充实而又有意义的暑期。
一、中考后的几种状态
1.身心疲惫：同学们在备考期间长时间处于高压状态，考试结束后一下子泄了能量，感觉身心疲惫，又担心成绩不够理想，于是对未来充满忧虑。
2.过度放松：考试结束后，有的同学彻底放飞自我。沉迷于网络，打破生物作息规律，常熬夜赖床，三餐不定。
3.无所适从：有的同学在考后不知道可以做什么事，感觉无聊，生活没有动力，无目标感日益强烈。对上网产生依赖，宅在家中，缺乏社交活动。
4.情绪波动：有的同学在考试后，脾气烦躁，易与家长产生冲突，对家长的规劝置若罔闻。等待成绩公布的期间常常觉得焦虑、紧张。
5. 迷惘无措：不清楚自己的兴趣所在，对自己没有明确定位，对未来也没有规划。
二、给学生的几点心理调适建议
1.看淡结果，学会接纳情绪。有的考生会在考试后陷入猜测成绩的紧张焦虑情绪中，家长要看到孩子的这些情绪，引导孩子将这些情绪合理地宣泄出来。家长要给孩子营造一种轻松的家庭氛围，教他们看淡结果，不要去给孩子附加额外的压力。同学们应该给自己一些时间和空间，通过与散步、与好友倾诉等方式抒发情绪。
2.调整思维，拒绝悲观认知。家长和孩子都应放弃“中考没考好，人生没戏了”的短浅思维，拒绝将问题往最坏处想。中考虽然是人生的一个重要转折点，但不是这一次的成败就决定了以后的输和赢。家长和孩子应当客观评价中考成绩，用积极的心态去面对它。
3.亲近自然，认识新的世界。在中考前，面对繁重的学习压力，同学们很少有亲近大自然的机会，中考后的假期，既是终点也是起点，同学们可以充分利用这段时间，多参与社会公益、劳动实践等活动，探索新的世界。
4.合理规划，充分利用假期。家长可与孩子一起制定暑假生活学习计划，合理安排休闲娱乐的时间，让孩子在放松的同时也不要忘了假期可以成为培养兴趣爱好，学习课外知识的优良时机，从而为迎接更高阶的学习和生活做好充分准备。
三、合理安排暑假活动
1.加强身体锻炼。中考后的假期作为学生求学生涯中承上启下的过渡期，不能放任孩子整个暑假“空调、Wi-Fi、手机、睡觉……”，家长应当鼓励孩子在清晨傍晚跑跑步、约同学打打球。高中、职专的学习任务相对于初中显得繁重些，需要有强壮的体魄去面对。
2.培养兴趣爱好。家长可以根据孩子的喜好提供支持。兴趣爱好是广义的，包括做饭、拍小视频等等，这些看似无用的小爱好和小技能，对孩子未来的发展却是大有裨益。有一个兴趣爱好，在高中产生繁重的学习压力时，也可以有一个很好的宣泄口。
3.为今后学习做准备。这种准备分为两个方面：一是高中、职专三年的整体规划，要了解清楚高中、职专有哪些学科，准备选择哪些科目作为三年后自己高考的考试科目等等； 二是与高中、职专学习的衔接，高中、职专的学习内容和学习方法与初中有着不小的差别，如果能提前储能充电，会有助于高中、职专阶段的学习。（同学们可以登录国家中小学智慧教育平台自主学习。为深入实施国家教育数字化战略行动，服务更好落实“双减”工作，深化信息技术与教育教学融合应用，加快推进基础教育高质量发展和教育现代化建设，教育部对国家中小学智慧教育平台进行改版升级，为广大中小学校、师生、家长提供专业化、精品化、体系化资源服务。平台包括德育、课程教学、体育、美育、劳动教育、课后服务、教师研修、家庭教育、教改经验和教材10个版块资源，其中课程教学资源目前已上线了部分教材版本的资源，其它教材版本的资源将陆续遴选上线；还提供了部分学科教材的基础性作业。其它类型的资源也将不断丰富。）请家长朋友们理性看待校外培训作用，合理安排孩子假期生活，多做正面引导教育和亲子陪伴，并遵循“三个原则”：一是听取孩子的意见，尊重孩子兴趣爱好的原则；二是多与孩子沟通，遵循孩子自愿参加的原则；三是遵循青少年成长的规律，不加重孩子身心负担的原则。
四、关于假期安全的温馨提示
请各位家长一定要时刻教育自己的孩子防范以下安全问题：
1.预防溺水。假期来临，气温较高，由于缺乏安全意识，每年都会发生学生溺水悲剧。家长一定要时常提醒孩子：
（1）不要私自下河游泳，不要到荒郊野外野泳。
（2）在游泳馆游泳时，要弄清深水区的位置，并佩戴救生圈加以保护。
（3）发现有人落水施救时，首先要确保自身安全，不能盲目下水救援，要量力而行、科学施救。
2. 交通安全。考试结束后，很多考生会选择外出聚会、游玩。家长应提醒孩子：
（1）出行要当心，要遵守交通规则。
（2）坐出租车时，要乘坐正规出租车，在上车前要记住车牌号码，乘车时要系好安全带，切莫贪图便宜搭黑车。切记未成年人不得骑电动车出行。
（3）一定要告诉孩子，不要和陌生人搭伴出游，外出游玩一定要将详细行程告知家人。
3. 谨防诈骗。中考结束后，当接到一些非正规渠道的招生宣传时，考生及家长千万不要轻易相信，一定要主动与当地教育部门或学校联系求证（录取通知书只有经过初中毕业学校发放的才是正规的）。注意保护个人隐私信息，身份证号、准考证号、密码或成绩查询页面、志愿填报信息。不要轻易点击来历不明的链接，必须通过官网渠道核实分数、查询录取信息等。外出游玩时，不要轻易相信陌生人，不要轻易透漏个人信息。
4. 身心安全。中招考试结束后，建议家长要适当留给孩子自由的空间，由于过长时间的紧张学习给孩子带来了压力，考生会承受一定的心理负担，家长可带孩子去旅游、散心，放松心情，调整不良情绪。家长要合理询问考生的考试情况，适时鼓励和开导孩子。没了考试的束缚，许多考生通宵上网，不分昼夜地疯玩，家长要提醒孩子考后要保持良好的精神状态，不要过多沉迷网络，不要过度放纵自己。
5. 其他方面。暑期也是雷雨、强对流等极端天气多发时期，同学们要学习防御常识。例如留意天气预报，遇到暴风雨、打雷闪电等极端天气尽量不出门。遇到雷雨，避开电线杆、变压器、落地广告牌、桥洞、立交桥低洼区、树木等危险区域。在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑、洞中。居家注意用电、用气、防火等安全，不吃腐烂变质的食物，不贪吃冷饮，注意饮食安全，做到安全常识牢记心间。
心有所信，方能行远；心有所期，必有所成。中考只是人生旅途的一个站点，无论结果如何，希望在假期休整后，每一位同学都能带着家长的爱和支持，用青春飞扬的姿态继续辛勤奋斗，为更高远的梦想全力以赴。
最后，衷心祝愿各位家长工作顺利、心想事成！衷心祝愿每一位同学在各自的未来里闪闪发光！
罗山县第二初级中学
2024年6月23日
