新鲜水果-时令蔬菜-美味佳肴
健康营养-美味可口-每天更新
膳食纤维-科学配比-健康成长
星期一食谱
早餐 西红柿鸡蛋面
早点 苹果 牛奶
午餐 玉米饭 西兰花炒虾仁
包菜粉丝 冬瓜肉片汤
午点 曲奇饼干 蓝莓 牛奶
星期二食谱
早餐 山药肉沫粥 水煮蛋
早点 香蕉 牛奶
午餐 白米饭 干锅鸡肉煲
蔬菜三丁 丝瓜肉片汤
午点 韭菜鸡蛋饼 哈密瓜 牛奶
星期三食谱
早餐 海鲜酸汤米线
早点 茉莉香葡萄 牛奶
午餐 高粱米饭 肉末豇豆粒
芙蓉蛋羹 三鲜汤
午点 南瓜馒头 火龙果 牛奶
星期四食谱
早餐 蔬菜疙瘩面
早点 荔 枝 牛 奶
午餐 白米饭 莴笋炒肉
小瓜炒木耳 老鸭汤
午点 菠萝派 圣女果 牛奶
星期五食谱
早餐 牛肉粉
早点 菠萝 牛奶
午餐 时蔬鲜肉馄饨 紫菜猪骨汤
午点 水煮小蛋 樱桃 牛奶
营养相伴 幼有所长
尊敬的家长朋友们：
您好！在热情似火的 六月，孩子们的成长如同夏日的花朵般绚烂。为了让孩子们拥有更加健康的体魄，我们特意为您准备了一些重要的营养健康知识。
首先，均衡饮食是关键。保证孩子每日摄入适量的谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、鱼肉等，以提供全面的营养。例如，谷类能提供能量，蔬菜和水果富含维生素和矿物质，奶类和豆类有助于骨骼发育，鱼肉富含优质蛋白质。
其次，要控制糖分和盐分的摄入。过多的糖分可能导致龋齿和肥胖，而过量的盐分则会增加孩子肾脏的负担。尽量减少孩子食用糖果、饮料和腌制食品。
再者，培养良好的饮食习惯至关重要。定时进餐，避免边吃边玩，让孩子专心进食。同时，鼓励孩子自主进食，不挑食、不偏食。
此外，夏季气温高，水分流失快。要确保孩子每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
最后，我们建议家长以身作则，和孩子一起养成健康的饮食和生活习惯。
让我们携手，为孩子们的健康成长共同努力！