亲爱的家长朋友们，您好：
感谢您一直以来对我校各项工作的支持与配合，中考在即，首先预祝我们的孩子在中考中取得优异成绩。
中考是每个初中生都要经历的重要考试，对于考生来说至关重要。经校委会商议，我校决定于2024年6月21日晚，初三学生离校，在家备考。为了确保考试顺利进行，以下是一些考前需要注意的安全事项：
一、合理安排作息时间
保证充足的睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于调整身体状态，保持思维敏捷，从而在考试中发挥出最佳水平。
二、科学饮食
1.考前及考试期间，饮食应以清淡、营养为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。要注意食品卫生，尽量选择正规、卫生的餐馆就餐。
2.购买食品时，要仔细查看生产日期、保质期等信息，避免购买过期食品。
3.尽量避免食用生食、半生食等易感染细菌的食品，预防食物中毒。
4.养成良好的个人卫生习惯，做到勤洗手，如饭前便后洗手，谨防细菌入口。
5.合理搭配营养，规律膳食，多吃水果蔬菜，少喝饮料。
三、保持积极心态
1.保持积极、乐观的心态至关重要。考生要学会调整自己的情绪，遇到困难时及时与老师、家长或同学沟通，以缓解压力。相信自己，勇敢面对挑战。要注意心理健康，保持积极向上的心态。如有心理问题或疑虑，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
2.避免长时间沉浸在负面情绪中，学会调整自己的情绪和心态。多与家人、朋友交流沟通，分享彼此的喜怒哀乐。
3.注意身体健康与心理健康的平衡发展，保持充足的睡眠和适当的运动，有利于身心健康。
四、注意防溺水
目前进入雨季，江、河水面上涨，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，“珍惜生命，安全第一”，防患于未然。请家长务必增强安全意识和监护意识，对孩子进行预防溺水等安全教育，传授相关知识和技能，严防意外事故的发生。家长时刻提醒孩子“六不准”
1.不准私自下水游泳
2.不准擅自与他人结伴游泳
3.不准在无家长或教师带领的情况下游泳
4不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳
5.不准到不熟悉的水域游泳
6.不准擅自下水施救
遇到伙伴溺水，在保障自己安全的情况下，凭借物品救援，并呼喊大人来救，并拨打110、119，不可手拉手盲目施救。
五、注意交通安全
1.不管是乘车或是开车一定要小心谨慎，上车后第一时间系好安全带。
2.要遵守交通法规，不翻越隔离栏；要根据红绿灯的指示走斑马线、过街天桥或地下通道；路上行走，要注意来往车辆，不低头看手机或听音乐，不在道路上追逐打闹。
3.出行时请选择正规的交通工具，不要乘坐超载、无证、无牌等存在安全隐患的车辆。
六、注意自我防护
1.严禁学生到营业性的网吧、电子游戏室等社会场所，不与陌生人或社会闲杂人员接触；不允许聚众饮酒。积极参加有益的社会公益活动，杜绝邪教，严禁学生进入色情或成年人活动场所。
2.提高社交安全意识，不要不经过家长同意私自外出。
3.建立良好的亲子关系，多关注、关心孩子的心理健康。注重与孩子沟通交流，注意教育方式，切忌简单粗暴。
4.引导教育孩子正确交友，不吸烟、不喝酒，养成良好的学习和生活习惯。拒绝与社会不良青年交往，多关注孩子身边的朋友身份。
5.共同学习法律知识，对孩子进行警示教育，增强孩子的法治意识、安全意识，提高自我防范、自我保护能力，避免受到不法侵害。
6.要主动与学校、老师联系沟通，掌握孩子思想状态、行为表现，孩子存在多面性，要相信老师对孩子的评价，与学校教育保持一致。
7.教导孩子若遭遇欺凌如何有效保护自己，第一时间告诉老师和家长，不能诱导孩子以暴制暴，避免给孩子造成二次伤害。如果遇到打架等事件时，在保证自身安全前提下及时报警。
8.如果发现孩子有欺侮、欺负他人现象，要及时纠正其不良行为，更要认真反思家庭环境是否存在偏差，并及时疏导孩子心理问题。
总之，中考考前要做好充分的准备，从作息时间、饮食、心态等方面进行调整，确保以最佳状态迎接考试。同时，注意时间管理和策略性答题，力争在考试中取得优异成绩。
汤原县香兰镇中学
2024年6月21日