太极拳三班陈氏十八式第十六周我们毕业了

太极拳三班圆满结业！感谢学校领导关心！感谢唐老师辛勤教诲！感谢学友们相知相伴！祝老师和学友们假日快乐[抱拳]在唐老师的辛勤培育下，在班干部的努力下，在所有同学们的配合下，这学期我们顺利完成了所有教学任务！[玫瑰][玫瑰]我们太极拳三班是一个团结有爱，积极向上的班级，每个同学都有着自己的闪光点，大家认真刻苦学习，我们这学期学习了陈氏太极拳精要十八式，我们班出勤率非常高，衷心感谢唐老师的辛勤付出！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]健康追梦路上我们紧跟唐老师永不言弃！期待下期我们再见——唐老师！同学们！[烟花][烟花][爱心][爱心][爱心]

一学期下来同学们建立了深厚的友谊！

太极拳三分靠练，七分靠悟，只有真正明白拳理，练悟相结合才能出真功夫，课堂上唐老师天天强调，太极拳是用意不用力的聪明拳，若只知一味苦练，出身臭汗，不去思考不去领悟，拳理不通，拳肯定是练不好的。课堂上也是三遍一次打完才算热身。

掤在两臂，捋在掌中

挤在手背，按在腰攻

采在十指，挒在两肱

肘在屈使，靠在肩胸

进在云手，退在转肱

顾在三前，盼在七星

定在有隙，中在得横

滞在双重，通在单轻

虚在当守，实在必冲这是十八字诀

唐老师说：“千变万化由我运，下体两足定根基”。脚是人体的根节，又是下肢的梢节，它是人依靠蹬地的反作用力而产生力量的关键部位。练拳时，踏实的脚是决不许随意乱动，如需外开或里扣时，要以脚跟为轴，脚掌擦地而外开或里扣，不许把脚尖翘起。

提脚出步时，是松胯塌腰，稳定重心，屈膝松踝，提脚，再出步。出脚时，要轻灵，如探深渊，如履薄冰，迈步如猫行。