6月20日下午，榆林高新小学五年级三班的教室里，一节生动的“直面快乐”心理课堂正在进行。来自榆林第五医院的中级心理治疗师王丹丹用提问加互动的方式，深入浅出地为同学们带来了快乐心理“秘笈”。
你快乐吗？
你做什么的时候最快乐？
学习中什么让你最快乐？
你有压力吗？
压力像什么？
……
这些同学们熟悉的感受一下子引起了孩子们浓厚的兴趣，大家争先恐后地发言和参与。
同学们每天面临紧张的学习生活，难免会有压力。那么，压力来了怎么办呢？
王医生给大家教了一个简单有效地缓解压力的小动作，全班同学认真投入地实践操作。
同学们接二连三地发言后，王医生提出了专业的“情绪”的概念。
王医生结合实际感受为同学们分析了情绪，用案例引导大家自己对情绪做出定义和分类，并让同学们现场展示其中几种情绪。
无论如何，我们每个人都不可避免地会有积极情绪和消极情绪的体验。当我们内心充满让我们不舒服的消极情绪时，如何调节呢？显然，调节这些不良情绪需要我们自己主动调控。
王医生给同学们介绍了几种有效的适合孩子们调节情绪的方法。比如：
转移制怒——在遇到发怒的情境时，先在口腔里绕舌头十圈，并思考，发怒有无道理？发怒有何后果？我正要发怒，有其他方式替代吗？
转移注意力——改变主意焦点，做自己感兴趣的事，改变环境。
理智控制法——自我解嘲，自我暗示，自我激励，心理换位，学会升华。
积极自我暗示——“我很放松”，“我能行”，配合想象，不断重复。
放松训练——腹式呼吸法。
你有烦恼吗？
你会沟通吗？
你会社交吗？
……
又一连串同学们感兴趣的问题让孩子们积极参与到热烈表达中。
王医生总结，当我们有不愉悦的情绪来临的时候，首先让自己平静下来，然后寻找解决问题的办法，接着尝试解决或者求助，最后坦然接受最终的结果。
希望这节“直面快乐”心理课堂就像一束光，能照亮孩子被忽视的内心脆弱的角落。
希望每位孩子在成长的道路上内心明亮勇敢，让他们在成人后即使历经风雨，心中依然有坚定的向上的信念。