一、什么是双减 ?
1、双减一:减轻作业负担
一二年级不布置书面家庭作业。
2、双减二:减轻校外培训负担
二、五项管理是哪五项 ?
1.手机管理方面
学校应当告知学生和家长，原则上学生得将个人手机带入校园。学生确有将手机带入校园需求的须经学生家长同意、书面提出申请，禁止将手机带入课堂。
2.睡眠管理方面
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
3.读物管理方面
既要治理以往课外读物进校园过程中产生的乱象,又要鼓励优质读物进校园，营造学校良好的阅读氛围,充分发挥课外读物帮助学生开阔视野、陶冶情操、增长知识、启迪智慧、塑造良好品质和健康人格等方面的积极作用，达到良法善治的目标。
4.作业管理方面
学校要加强各学科作业统筹,严控书面作业总量确保小学一二年级不布置书面家庭作业，可在校内安排适当巩固练习;小学其他年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟;初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟;高中要合理安排作业时间。周末，法定节假日、寒暑假期间的书面作业一般每天平均用时小学不超过90分钟，初中不超过120分钟。坚决防止校外培训机构给中小学生留作业。
5.体质管理方面
中小学校要严格落实国家规定的体育与健康课程刚性要求，小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级和初中每周3课时，高中每周2课时，有条件的学校每天开设1节体育课，确保不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动，保证学生每天不得少于1小时的体育活动时间。
温馨提示：
1.五项管理是落实“双减”政策的有效举措，必须扎扎实实地开展好，落实好。
2.五项管理涉及到学校和家庭，所以需要社会和家庭的密切配合，形成教育合力。
3.五项管理是提高育人质量的有效举措，需要持之以恒，坚持不懈地抓下去。
结论：
五项管理是基于人才培养的需要而加强的一项管理举措，必须从培养什么人，为谁培养的人的角度来提高认识。
三、课后服务
1.做好课后服务有何重大意义？
做好课后服务是落实立德树人根本任务、实现“五项”管理和“双减”工作要求、促进城乡教育公平的重要举措，进一步增强教育公共服务能力，切实减轻学生和家长负担，促进学生身心健康发展，办好人民满意的教育。
2. 课后服务的工作原则是什么？
自愿选择、全面育人、规范服务、公益普惠、主动公开。
3. 什么是课后服务“5+2”？
“5”是指每周五天，“2”是指课后服务每天不低于两小时。具体课后服务时间由各地根据实际自行确定。
4.课后服务的时间安排要求是什么？
中小学课后服务时间原则上安排在每周一至周五（节假日除外）下午正常作息时间放学后，要与当地正常下班时间相衔接。对有特殊需要的学生提供延时托管服务。普通高中学校可在周末安排不超过一天的时间开展课后服务。
5.课后服务的服务内容是什么？
实行“2+N” 模式， “2”主要是指：指导学生认真完成作业(小学一二年级不布置书面作业)和开设“五育”课程(德育、智育、体育、美育、劳动教育课程)。“N”指：学校结合办学特色和实际，组织开展艺术、阅读、科普、社团及兴趣小组活动、观看“光影育人”系列适宜儿童的影片等多种形式活动，努力满足学生的不同需求。坚决防止将课后服务变相成为集体教学或“补课”,不得利用课后服务时间讲新课；不得组织存在安全风险的活动。
四、双减”家长该怎么做？
“双减”政策落地，在减轻学生负担的同时，也减轻了家庭的经济负担和家长的精神负担。但作为孩子的父母，减负不代表减轻肩上的责任。“双减”是为了减轻孩子过重的学业负担和校外培训机构学业辅导，而不是减轻做家长的责任！”作为家长，永远是孩子成长的第一责任人。家长要有意识担当、角色担当和行动担当。要加强学习“双减”政策学习，配合好学校老师工作，指导孩子学习生活，要做到“细心、精心、恒心”。建议家长要做到以下几点：
1.加强政策理解，多学习
学习理解“双减”政策的意义，学习了解教育发展新动态，学习教育的新思想新方法，增强教育的理性和科学性。避免随意或过度为学生安排校外培训，给学生造成过重校外培训负担。
2.实现家校同育，多沟通
与孩子、教师、学校保持畅达、良性的沟通状态，家校协同育人的关键是家校要同步，不能家长回家给孩子讲的道理和老师在学校给孩子灌输的理念完全是“反方向”。尽量避免认知不协同、信息不对称造成家庭教育的负面影响。
3.关注孩子的习惯养成，多陪伴
重点关注孩子的习惯养成，加强孩子自我管理和内驱力的培养。可以利用周末增加亲子、同学关系的亲密度，陪孩子逛书店、走进大自然，重视孩子兴趣特长的挖掘。遇到任何事情要率先垂范，在孩子的品德养成等方面，发挥好榜样的作用，多严格要求自己，对孩子多鼓励，多信任，多陪伴，以自己良好的心态和生活工作习惯，去影响孩子的学习生活状态，让孩子快乐学习，健康成长，幸福生活。
4.重视孩子阅读训练与体育锻炼
培养孩子良好的阅读习惯和体能素质。关注读物管理，提高孩子的课外阅读量。开辟固定体育锻炼时间，与孩子一起练，鼓励孩子进行体育锻炼。
