夏至，二十四节气中的第十个节气，此时，太阳运行至黄经90°，直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长，此后渐短，夏至这天，白天最长，夜间最短，夏为大，至为极，所以叫夏至，对于古人来说，夏至既是节气，也是节日，称为“夏节”或“夏至节”。
🌱夏至来历🌱
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🌱夏至三候🌱
一候鹿角解
二候蝉始鸣
三候半夏生
意思是说，夏至日到了，鹿角脱落了，自然界中的蝉开始鸣叫了，半夏和木槿两种植物也纷纷开花。
🌱夏至习俗🌱
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🌱唱夏至🌱
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🌱画夏至🌱
🌱诵夏至🌱
《夏至》
宋•范成大
李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。
节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。
🌱夏至与“水”相约🌱
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🌱夏至节气温馨提示🌱
饮食建议
1.夏季人体消化能力较弱，故夏季饮食要清淡，减少油腻、难消化的食物，宜多吃应季的水果蔬菜。
2.夏季人体流汗多，对能量的需求多，要做到不挑食，注意粗细、荤素搭配，营养摄入均衡。
3.夏季宜多食用醋，醋能帮助消化、促进食欲，并能够杀菌、消除疲劳。
4.注意补水，夏季气温高，排汗多，缺水容易头晕头疼。
保健建议
1.顺应季节变换，晚睡早起加午休，保证每天8小时睡眠。
2.切勿贪凉：夏至由于气温较高，很多人喜欢喝冷饮，洗冷水澡、调低空调温度。注意不要过度贪凉，头、肩颈、关节等处不宜直接吹风，以免寒湿侵入，导致头痛、关节痛等问题。
3.顺应时节，冬病夏治。一些容易在冬天发作的疾病，比如由于寒湿引起的关节炎、头痛等疾病，可在夏至期间阳气最盛时进行调理。
“夏至”今已至 天长日亦长，
明媚的阳光提醒我们，
珍惜生命中每一个光亮如新的白昼。
愿孩子们在这个夏天，
过得充实又愉悦！