在日常生活中，许多家长都特别关注儿童的健康问题，养成良好的生活习惯可以使儿童的各方面都能得到更好的成长，这对于处在生长发育期的儿童来说非常重要，那么日常生活中应该怎么做呢？以下这四点儿童健康小常识需要牢记！
保证睡眠质量
睡眠质量与人的精神状态以及内分泌系统都有着至关重要的作用，保持良好充足的睡眠可以让儿童的身体得到充分的休息，并可以很好的维持白天的精神状态及自身内分泌系统的稳定，同时在睡眠中生长激素的分泌也会更多一些。因此在夜间保持充足的睡眠能够帮助儿童更好的成长。
保持运动且多运动
对于儿童来说，锻炼身体能够提高抵抗力，并且加强儿童对外界刺激的耐受力，还可以促进脂肪的燃烧，加速身体的新陈代谢，改善营养过剩而造成的肥胖等问题，对于身体机能的调节是非常有帮助的。除此之外，适当的让儿童保持运动，也可以增强抵抗力，预防各种儿童可能出现的常见疾病。因此，运动是一个非常好的生活习惯。
多晒太阳
增加户外活动，经常晒太阳是补充维生素D最为经济简便的方式，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，同时还能帮助儿童对钙、磷的吸收，有效的预防维生素D的缺乏，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，还能增强神经系统的活动技能和儿童的体质。
避免营养过剩
很多父母出于对儿童的疼爱，总会想方设法的让儿童补充营养，还有的家长任由孩童吃高脂及高热量食物，而且经常要他们吃光所提供的食物，甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西，这些都很可能造成营养过剩的情况，日久也非常容易出现肥胖现象，对儿童也是一种伤害。其实儿童在儿童的成长过程中，自身的调节能力比较强，所以不需要过度使用一些补品，如果盲目的滋补，反而容易造成营养过剩。儿童补充营养需要讲究营养均衡，吃肉也要吃蔬菜，少喝饮料多喝水，少吃或不吃零食及甜品、油炸食品，适当增加高蛋白和纤维丰富的食物。
最后，养成良好的生活习惯对于处在生长发育期的儿童来说至关重要，在日常生活中要保证儿童各方面营养摄入均衡，根据实际需要，按比例进食肉蛋奶类、谷薯类、蔬菜、水果、豆制品等日常健康食品，就完全可以得到充分的营养补充，同时鼓励孩子多喝些温开水，多进行户外或室内运动，多晒太阳，保证充足睡眠，可以很好的提高孩子自身的免疫力，增强孩子身体的抗病能力以及心理素质，有效预防各种疾病的发生，并且对于培养儿童良好性格是很有帮助的。如果孩子确实存在营养缺乏等问题，也可以咨询医生或者营养师的指导，避免盲目进补和用药。