2024年“世界献血者日”——无偿献血知识宣传
2024年是世界献血者日20周年，今年我国世界献血者日的活动口号是“在庆祝世界献血者日二十周年之际：感谢您，献血者！”。
【健康·科普】无偿献血须知
什么是无偿献血
无偿献血是指为拯救他人生命，志愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不收取利益的行为。
无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是我国血液事业发展的总方向。献血是爱心奉献的体现，帮助病人解除病痛、抢救他们的生命，其价值是无法用金钱来衡量的。
认识血液
血液主要由血浆和血细胞组成。血浆是一种淡黄色的液体，约占血液体积的55%，主要由水、电解质、营养物质、激素、气体、废物和血浆蛋白等成分组成。血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。ABO血型系统是血型分类中最重要的一种，基于红细胞表面是否存在A型和B型抗原进行区分。血型分为A型、B型、AB型和O型四种。A型血的红细胞表面有A型抗原，B型血的红细胞表面有B型抗原，AB型血的红细胞表面同时有A型和B型抗原，而O型血的红细胞表面则没有这两种抗原。除了ABO血型系统外，Rh血型系统也是血型鉴定中非常重要的一个方面，大约85%的人是Rh阳性，其余15%是Rh阴性。全球各地的献血规定有所不同，但大多数国家都有一套严格的标准和程序来确保献血者的健康以及血液的安全。例如，献血者通常需要满足一定的年龄和体重标准，同时需要通过一系列的健康检查，如血液检测，以排除各种可能的健康问题或疾病。
献血的好处
献血过程中的健康检查可以帮助献血者了解自己的健康状况。研究表明，定期献血有助于降低心脏病和一些癌症的风险，这与献血有助于身体铁质水平的平衡有关。还有研究指出，献血可以帮助更新血液中的细胞，可能有助于保持身体的年轻化。此外，国家为了鼓励无偿献血，对献血者及其配偶和直系家属在需要用血时提供一定的优先权。这意味着，如果献血者或其直系家属需要输血，他们可以享有一定程度上的优先使用血液的权利。这种政策旨在表彰和奖励那些为社会作出贡献的个人，同时鼓励更多人参与无偿献血。
献血流程
无偿献血的流程通常包括献血登记及咨询、体格检查及验血、献血、献血后休息及领取献血证几个步骤。捐献者需要填写一份健康问卷，详细说明自己的健康状况和近期的医疗史。医务人员随后会对捐献者进行必要的健康检查，包括测量血压、心率、血型检测、血红蛋白检测和转氨酶（ALT）检测等，以确保捐献者适合献血。在通过健康检查后，捐献者进食茶点后就可以进入献血环节。整个献血过程大约需要10分钟。献血完成后，捐献者需要在休息区休息15分钟以上，避免出现献血后不良反应。
献血前注意事项
1、献血者年龄在18-55周岁（符合健康检查要求多次献血者年龄可延长至60周岁），体重男子50公斤以上，女子45公斤以上；
2、献血者必须身体健康，无重度近视、高血压、高血脂、肝炎等疾病；
3、献血前3天不要饮酒，前1天不宜食用鸡蛋、牛奶和豆浆等油腻和高蛋白食物；
4、保持正常睡眠；
5、献血当天切勿空腹，早餐清淡，如白粥、白馒头、蔬菜等；
6、带上身份证/居住证等有效证件；
7、献血后切勿暴饮暴食，24小时内不要剧烈运动，不要用不干净手指或物品接触针眼处，防止污染。
献血后注意事项
献血手臂24小时内尽量不提重物，避免针口出现出血或者淤青。献血后24小时内尽量不要做剧烈运动、重体力劳动及高空作业。保持充足水分摄入，帮助血液尽快恢复到献血前的状态。献血后当晚不要熬夜，保持充足睡眠。献血后正常饮食即可，可多吃瘦肉、鸡蛋等，促进血液成分快速恢复，但切忌暴饮暴食。若献血部位出现淤青或疼痛，24小时内可以通过冷敷来缓解不适。如果在献血后感觉身体有任何异常，如头晕、乏力、恶心等，应立即就医。
无偿献血的认识误区
尽管无偿献血对个人和社会都有诸多益处，但仍有不少人对献血存在一些认识误区。一些人担心献血会损害健康或引起疾病，实际上，献血过程非常安全，所使用的设备都是一次性的，不存在传染疾病的风险。有人担心献血后会极度疲惫或影响日常生活，事实上，成年人一次献血200至400毫升后，人体的造血功能系统会迅速启动，骨髓的新陈代谢加快，使得人体在肝、脾等脏器内贮存的血液迅速进入血液循环系统，一般献血后1至2小时便可以补充失去的血容量。同时，肝脏也能够加速制造蛋白，血浆蛋白1至2天即可补足，而红细胞和血红蛋白在7至10天即可恢复到献血前水平，大多数人在献血后通过适当休息很快就能恢复。