一、注意个人卫生
夏天天气逐渐炎热，各种细菌大量繁殖，也是容易流汗的时候，个人卫生一定要注意，流汗之后要及时更换衣物或洗澡保持身体干爽，避免滋生细菌。夏天也是苍蝇和蚊虫滋生的时候，外出时要注意防蚊，苍蝇叮咬过的食物最好不要再食用，避免感染肠道疾病。夏天也要注意佩戴好口罩，勤洗手，不去人多的地方，注意做好个人防范措施哦。
二、注意防晒
夏天来临，太阳光强烈，我们外出时要注意防晒，特别是要防止大量紫外线的照射，紫外线吸收过多有可能会导致皮肤癌的发生，因此我们外出时最好养成涂抹防晒霜的习惯或者带上遮阳伞、穿防晒衣等。
三、注意饮食
夏季天气炎热，饮食因以清淡为主，少吃油腻、煎炸及热性食物，但是清淡不等于全素，蔬菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但大部分蔬菜一般都缺乏人体必需的蛋白质，因此还是要适当食用一些肉类、蛋类、奶制品和豆制品，但在处理这些食材时尽量不要做得过于油腻。
多吃各种瓜类，适当吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜等，苦味食物能解热祛暑，同时也能增进食欲。
另外，夏天饮食不要太贪凉。一般夏天我们的胃口会变差，消化功能会减弱，而且因为天气炎热，我们会喜欢吃一些冰淇凌、雪糕等冰寒的食物，但是过分贪凉会对我们的肠胃进行刺激，引起消化不良等肠胃功能疾病。
四、注意睡眠
夏季，昼长夜短，白天的时间会长一点，但我们也要注意早睡早起，尽量保证在晚上11点前入睡，让我们的身体得到充分休息和修复。夏天天亮的早，容易造成睡眠不足，因此中午的时候要安排午休的时间，休息时间不可太长，一般情况下以半个小时到一个小时为宜。
五、注意运动时间
在夏季运动时，可以选择清晨、傍晚和晚上的时间进行运动，避免太阳光的直射。运动前记得要充分热身，运动过程中注意补充水分，运动装备要透气、轻薄，保证排汗和散热，避免中暑。运动时间不宜太长，运动形式也要根据自己身体的实际情况来选择，不管做什么运动一定要量力而行！