学习中常常会遇到各种各样的心理困境和挑战。为了锻炼学生们的心理素质，我们可以尝试一些心理小游戏，让大脑得到锻炼，思维得到激活。
“小游戏大智慧”，通过孩子们喜闻乐见的互助成长心理游戏， 构建“学校是快乐的，老师是可亲的，同学是可爱的，学习是好玩的”“愉”校园。在每 一个游戏中生生参与、互相合作、积极思考，促进学生大脑、身体、心理三健康。愿每一位老师抽出几分钟的时间跳出书本，和孩子一起玩个游戏，让欢笑声充满校园。
亲爱的同学们，今天是一个特别温暖的日子——母亲节。小时候，妈妈像鸡妈妈保护鸡宝宝一样呵护我们成长。如今，我们已经长大，也可以为妈妈送去温暖和祝福了。今天为同学们准备了一个温暖有爱的亲子小游戏，给同学们带来心理调适小妙招，帮大家寻找家中的爱和温暖。现在，就让我们一起来看看今天的手指操小游戏吧。
孩子是天生的游戏者，有趣的亲子游戏，能让孩子感受到生活的乐趣，有效帮助孩子舒缓压力。一起玩一玩我们有趣的小游戏吧
音乐是非常治愈人心的，美妙的音乐使人快乐，尽情歌唱，尽情舞动，都能有效改善孩子的不良情绪。
我们还进行了下棋，画画，做手工，捏彩泥等活动，真开心。
看这是我自己编写的教科书，我厉害吧！
我这节课的表现很好，这是老师奖励给我的！
心理学中说的压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。而生活中存在层出不穷的压力：成绩不好、能力不足、时间不够、事情太多、精力太少等等。
心理小游戏在减轻压力、改善情绪和提升心理健康方面起着重要的作用。以下是一些简单而有效的心理小游戏，帮助你缓解压力放松心情:
01情绪涂色
准备一张白纸和一些彩色笔。首先，让自己感受当下的情绪，并在白纸上用相应的颜色表达出来。例如，如果你感到忧郁，可以选择蓝色;如果你感到快乐，可以选择黄色。接着，用其他颜色为这片情绪添加细节或背景，直到你感到满意为止。这个游戏有助于你更好地认识和表达自己的情绪，从而减轻压力。
02快乐清单
列出一些让你感到快乐的事情或回忆，如吃到美味的食物、和朋友一起度过的时光等。每当你感到压力大或情绪低落时，看看这个清单，提醒自己生活中还有许多美好的事情值得珍惜和享受。
03手部运动
通过一些简单的手部运动，如揉捏纸团、捏泥巴或玩橡皮泥等，可以帮助你放松手部肌肉，缓解紧张情绪。
这些心理小游戏简单易行，可以在日常生活中随时进行。它们不仅可以帮助你减轻压力，还可以提升你的心理健康水平。当然，每个人的情况和需求都是不同的，可以根据自己的喜好和实际情况选择适合自己的游戏。如果你感到压力持续存在或影响到你的日常生活，建议寻求专业的心理咨询帮助。
文字：陈佳慧、陈梅丽、陈旭佳
图片：日常课堂记录