夏至，为一年二十四个节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气，一般是从每年的6月20日前后开始，到7月7日前后结束。 至者，极也，到也。从夏至这一天开始进入一年中最炎热的季节，也是炎热夏季真正到来的时节，故曰“夏至”。
为了让幼儿了解夏至的气候特点和习俗，平邑县实验幼儿园城东园教研组围绕节气认知、节气体验、自然探索、文化艺术、饮食保健五方面，遵循适宜性、整体性、游戏性三原则，采用多种活动形式，带领幼儿真正走进节气，充分感知和体验夏至的节气文化，真正做到活动有价值，孩子有收获。
一、节气三候
一候，鹿角解
鹿是属阳的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。
二候，蝉始鸣
古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。叫声清亮，俗称“知了”。蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长。
三候，半夏生
半夏是一种野生中药草，能治伤寒寒热、喉咙肿痛。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。
二、节气习俗
壹 祭神祀祖
夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收，祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。如今，有的地方在夏至前后还会举报隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
贰 放荷灯
放荷灯又称放河灯，是一种汉族民间的祭祀及宗教活动，也是夏至的民间风俗。这个习俗主要是表达对逝去亲人的怀念，对活着的人们的祝福，除了夏至节以外，也常在每月初一、十五和逝世忌日进行。古时候，每年的夏至节这天，千百盏河灯在夏至夜晚被人们释放到河中，闪闪烁烁就像散落到人间的点点星光，很是令人心醉。
叁 消夏避伏
夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。“扇”借以生风；“粉脂”以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。古时在朝廷，夏至之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰消夏避伏，而且从周代始，历朝沿用，竟而成为制度。
三、节气活动
（一）节气认知
为了让幼儿感受节气，了解夏至的习俗，老师们引领孩子通过观看、聆听、体验等多种形式一起了解了夏至的由来和风俗习惯，让传统文化的种子在孩子们的心中生根发芽。
（二）影子游戏
影子是我们生活中最熟悉的朋友，它常常像一个或大或小的尾巴，紧紧地追随着我们，会移动、会变化、会消失……中二班小朋友们在立夏之际，开启了影子的探索之旅。
（三）折纸扇
在这个炎热的夏至，一把精美的折扇不仅是传统的文化符号，更是消暑的得力助手。折扇轻摇，扇面舞动，带走燥热，带来清凉。大一班小朋友亲手制作折扇，不仅锻炼了动手能力，还能在夏日中感受到一丝清凉与宁静。
（四）粘土向日葵
热烈而又绚烂的夏日阳光下，一棵棵黄灿灿的向日葵花正无忧无虑的绽放着。它们就像是一个个迎着太阳微笑的脸庞，开心而又欢快！在夏至节气到来之际，大二班小朋友利用太空泥轻粘土制作了朵朵向日葵。
（五）创意西瓜
大西瓜，圆又圆，吃到嘴里甜又甜！炎炎夏日，吃上一个大大的西瓜，清凉解渴，消暑解热。大三班小朋友们用粘土制作有创意西瓜，期待这个夏天天气凉快一点，西瓜甜一点！
绘画金蝉
夏日的蝉鸣带给我们迷人的声音和美好回忆。它们的存在使得这个季节更加生动活泼，也使我们联想到炙热的阳光、碧绿的树林和美好的时光。大四班小朋友用五彩的画笔把我们带进了大自然赋予的蝉鸣的陪伴中！
四、节气保健
饮食篇
夏至之后天气炎热，但不要过于贪图清凉，食用过多的冷饮或过量服用清热发散之物会使人体内的阳气受损，严重者还会造成秋冬之时体内阳气不足，出现畏寒，四肢冰冷等症状。因此，夏至饮食要遵循“春夏养阳”的原则，适当吃些温性食物，如鸡肉煲汤时可加入些当归、大枣，补养气血，同时稍配些生姜、花椒等温性调料以温补阳气。
起居篇
夏季炎热，暑易耗气伤阴，若汗出太过，会产生头昏胸闷、心悸口渴、恶心等症状。户外工作或活动应避开阳光炽热之时，注意加强防护。此外，合理安排午休时间也是很有必要的，一为避开炎热之势，二可恢复疲劳之感。 炎热的夏日，腠理开泄，极易感受风寒湿邪，睡眠时应避免风扇直吹，空调房间室内外温差不宜过大，更不宜室外露宿。
防病篇
夏至之后是“冬病夏治”的最佳时节，以穴位贴敷(即“三伏贴”)最为适合。今年的三伏贴贴敷时间为：
常见病种的贴敷穴位选取建议：哮喘、慢支等呼吸系统病症，可贴敷大椎、肺俞、天突、膻中等穴；慢性胃炎、腹泻、消化不良等消化系统疾病，可贴敷足三里、天枢、中脘、脾俞、胃俞等穴；痛经、经行头痛、经行泄泻、月经不调等妇科疾病症状，可贴敷中极、归来、三阴交、地机、血海等穴。
运动篇
下面给大家介绍一种适合夏至时节的养生操——手足争力式。动作要领：双腿伸直坐在垫子上，收回右脚踩在垫子上，双手十指交叉，把右脚蹬在两手之间，脚往前蹬，手往回拉，同时，脖颈要向后用力，手足相争，脚蹬上去，手拉回来，如此反复五次，换左腿重复上述动作。争力，是指采用相反两个方向用力的方法，借以发力，达到伸展的目的。手足争力式，通过手足握摄、屈伸争力等动作，起到心肾相交、水火既济、调心补肾的作用。
丰富多彩的活动让夏至节气充满童趣，让遥远的传统民俗变得生动活泼，孩子们在愉快的体验中增添了生活经验。相信通过本次主题活动，一定会让传统文化在孩子们的心中留下美好的印记。