Part 01. 学生注意事项
中考在即，为确保考生顺利应考，请你们耐心阅读以下温馨提示：
01考生答题须知
一、考生应严格遵守考试纪律，自觉服从监考人员的管理。
二、考生凭《准考证》在每场考试前30分钟，在考场门口有序排队接受检查。
三、考生须携带好自己的必用文具，严禁携带各种通讯工具；开始考试和结束考试时间以考点统一信号为准。
四、考生得到答题卡、试卷后，应先核实，答题卡的张数、页数，试卷的张数、页数，大题数是否准确，检查有无漏印、字迹不清或破损。
02考前心理调试
心理调适小妙招
一、自我暗示法
恐惧会在心里无形地起作用，这时一定要学会识别内心的负性想法，并且积极运用自我暗示：我一定可以做到！
二、呼吸放松法
找一个安静舒适的环境，尝试腹部呼吸，吸气时腹部尽量鼓起，呼气时尽量腹部收回，可内心默数1、2、3、4、5，每次5分钟，每天2-3次，引导注意力到自己的呼吸上。
三、调节情绪法
考生保证充足睡眠，调整生物钟，增强自信心。感到紧张时多与家人朋友倾诉，保持情绪稳定，自信心态。
03考前饮食调试
一、吃好早餐
不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。
二、保证优质蛋白质的摄入
建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。
三、每天吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，也可以增加脑组织对氧的利用。
四、少吃或者不吃油炸食品
考试期间少吃或者不吃油炸食品。若要考虑丰富口味的话，家长可以换用煎、煮、蒸、炖等烹饪方式，让营养健康得到保证。
Part 02. 家长注意事项
建议家长们也一起和孩子把每件物品好好检查下：笔出墨水是否畅快，自动铅不要有卡滞，橡皮是否擦得比较干净，涂卡铅笔涂格子是否完整。此外，家长们，以下4点注意务必要万分注意哦！
1.考前几天建议大家按照平时的饮食习惯、不宜做太大的调整，特别是以前没吃过的食物、补品，考前几天尽量不要去尝试，容易造成肠胃压力，影响考试时的状态。饮食中保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品，营养均衡即可。
2.文具类备用一套，尤其是路远晚上需要住酒店的。
3.常用药品，解暑类的、感冒类的、腹泻的，稍微备上一点。
4.在考前，大家要养足精神，减少熬夜，规律作息，每天可以适当散步、运动，也可以听听音乐、和家人朋友聊聊天。
家长要稳定好自己的情绪再来和孩子进行交流，不要指责抱怨，多倾听孩子的想法，帮助孩子正确看待中考成绩，积极总结考试经验并一起聊聊对未来下一步的规划。
Part 03. 考试当天注意事项
考试时间 开考15分钟后，场外考生不得进入考场。
注意事项：
考试结束后，试卷、答题卡、草稿纸请让它们留在考场，千万不要带出去！不能在警戒线内逗留、谈论。考生必须保持答题卡整洁，严禁折叠、破损、污染，严禁在非填涂区域、非答题区域乱写乱画。不准将答题卡、试卷和草稿纸带出考场。
答题要求
a.开考信号发出后才能开始答题。
b.试卷客观题部分用2B铅笔作答。
c.主观题部分只能使用0.5毫米黑色签字笔书写，不能使用铅笔、红笔、钢笔或圆珠笔等其他笔书写。
d.答案必须写在答题卡规定的地方，超出或在其它地方书写均无效。（阅卷扫描时，每道题只扫描指定的答题区域）
e.不要在答题卡的定位点（黑方块）或定位线（粗黑线）周围写字、涂污。因为在阅卷扫描过程中，必须根据定位点和线将考生答案准确无误地扫描到计算机，生成特定信息。若有污损，无法正常扫描，发生这种情况由考生本人承担责任。
f.考生在答题卡上严禁使用涂改液、修正带、修正纸。
拿到考卷后5分钟内应该做什么？
拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。
然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。
最后整体阅读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案;对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致估算，做到心中有数，以便灵活应答各题。
对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把注意力集中在生题、难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。
拿到试卷是脑子空白怎么办？
如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。
如：“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。面对这些问题不需要紧张。”“我觉得我有能力去解答这些问题。”“虽然题目难了一点，但我准备很充足，难不倒我。”
通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。
发现时间来不及了怎么办？
有些考生在考场上时间不够是正常的。但你不能因为紧张就不知所措，第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪，可以这样安慰自己：“我已经做了这么多了，剩下的毕竟是少数，我做得慢，自然准确率就高。”“我来不及，别人也会是这样的。”
调整好自已的情绪后，想想答题卡有没有填好，如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。再整体看：每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且卷子是按步给分，你会在很短的时间内得到比较多的分。如果做完这些还有较多时间，再依次做相对容易的题目。倘若剩下的是一时半会儿也做不出的题目，要学会放弃，将剩下的时间用来检查，将更有利于你得分。
