6月14日，江西省宁都县老年体协2024年首届无极球培训班在县老年宫举办。
一、开班仪式
培训前，进行了简短的开班仪式。宁都县老年体协主席刘春生讲话。指出，无极球是国家体育总局认定的全民健身运动项目，它源于中华传统太极文化，以独特的“缠、绕、转”为主要技法进行全身协调运动，对人体颈、肩和腰部气血不通症状有较好的改善作用，是一项集健身、养生、表演于一体的运动项目，也是中国老年体协推荐的“适老化”体育健身项目。举办本次培训班，旨在贯彻落实中办、国办全民建设战略、省市老年体协工作的要求，在全县推广无极球运动。
刘春生主席以2023年亲赴厦门考察“三球”的经历和学练太极拳的感悟，谈无极球与太极拳有异曲同工之处，阐明开展无极球运动的重要性和必要性。指出，无极球这一新兴的运动作为县老年体协2024年工作的一个重点。这项运动非常适合老年人，将极大丰富和活跃老年人生活，帮助老年人激发生活动力，提升生命质量。希望学员们勤学苦练，圆满完成本次培训活动，达到预期效果。
开班仪式由县老年体协副主席、太极拳专项委员会会长邱前浩主持，从分管该项工作方面作了进一步补充和强调: 县老年体协对无极球的开展工作十分重视，为了更好的推广普及，不论是人力、物力、财力都给予大力支持，希望学员们要珍惜这样好的机会，学有所成。
二、培训授课
接着县无极球领队兼教练胡永辉授课，用图文并茂的课件对无极球的发展、特点、功效等一一讲解，语言生动，学员们学习热情高涨，提升了对无极球养生之道的文化认知。
无极球教练员李芳从无极球最基础的活腕、悬臂、翻肘动作入手示范教学，手把手地教，最后进行了无极球初级十二式（坐式、站式）的讲解带练，由浅入深，逐步提高。通过2天的集中培训学习，学员们基本掌握了无极球的基本习练方法和动作技巧，达到了预期的培训目标。学员们纷纷表示，集中培训结束后将坚持不懈练习，为今年县老年体协举办建国75周年华诞庆祝活动送上一份厚礼。
无极球基本动作教学
无极球初级十二式教学
三、无极球的乐趣
编辑：胡永辉
2024年6月18日