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告别焦虑 助力孩子期末复习备考
时光飞逝转眼期末很快就要到了，相信很多同学已经开始紧张的期末复习了。与此同时很多家长也跟着孩子进入了紧张的氛围中，为孩子的成绩感到焦虑不安，担心孩子不能发挥出正常的水平。想要让孩子在期末考试中取得好成绩，家长切不可操之过急，过多的叮嘱唠叨不仅不能助力孩子的学习往往可能适得其反。家长可以从以下这些方面来配合孩子复习。
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本期分享嘉宾:段宏老师
以爱为桥 共享教育
不少家长一到考试临近，就对孩子施压，要求孩子一定要考到多少分、多少名，这种做法是不对的。学习的主体是孩子，考试是对孩子学习情况的检验，家长不能代替孩子学习和考试，也不应该代替孩子拟定考试目标。
相爱共育 教育有方
期末考试前设立一个目标，有利于明确复习方向，激发孩子的学习积极性。但前提是这个目标得在孩子的能力范围之内，并且需要付出一定的努力才能实现，具有合理性、可实现性，能够得到孩子本人的认同。目标不一定体现为分数或者名次，也可以是“比上次考试有进步”“原来的弱项得到提高”等更有针对性的目标。
目标设立以后，家长可以制定一些目标完成后的奖励措施，以更好地激励孩子。奖励不建议采取物质手段，应以精神上的奖励为主：例如假期带孩子去旅行一次。奖励措施的内容可以与孩子商量，使奖励真正达到提高孩子复习积极性的目的。
家长一旦作出了允诺，等到孩子完成考试目标后就必须兑现，一旦失信，下次对孩子的激励作用便会大打折扣。
爱心相连 共同成长
1、营造安静的复习环境
小孩子自制力相对薄弱，注意力不容易集中，容易受到其他因素的影响。因此，家长要给孩子营造安静的复习环境，让孩子能够全身心地投入到复习中。当孩子在复习的时候，家长不要在一旁玩手机或看电视，从而影响孩子的复习。建议家长在此期间多读书，营造一个全家一起学习的氛围，这样孩子即使不能沉下心复习，也找不到偷懒的借口。
2、紧跟老师的复习节奏
老师有丰富的教学经验，比较了解考试的重点和易错点，会在考试前进行高效的复习。因此，家长要让孩子尽量按照老师的复习计划进行复习，从而提高复习效率。此外，老师制定的计划面向的是广大学生，家长要针对孩子的薄弱环节进行适当调整，提高复习的针对性。尽量不要强调分数、名次的问题，而要多了解孩子复习的情况和面临的实际问题，有什么困难，需要什么帮助等。
如果孩子心理压力大，家长要强调与考试结果相比，更重视的是努力的过程，帮助孩子建立自信心，保持良好的精神状态。对孩子付出的努力和体现的进步，家长要给予及时和充分的肯定和鼓励。
3、劳逸结合注意饮食
很多孩子在期末考试的时候都会拼命复习，甚至牺牲正常的休息时间，但这样往往会取得反效果，从而影响孩子正常水平的发挥。因此，家长要让孩子注意劳逸结合，让大脑得到适当的休息，保持充沛的精力。这样才能更有效地进行复习，才不会影响到考试时的正常发挥。周末，孩子复习累了，可以带孩子出去活动活动，不要打疲劳战。并要注意孩子饮食得当，保持饮食健康。
期末将至，愿我们的家长和孩子都能制定好切实可行的复习计划，按部就班的好好做好复习工作，告别焦虑，做好充分的准备信心满满得走进考场，考出理想的成绩！
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撰 稿： 段 宏
编 辑： 佟 凯
审 核：鉴 健