全国爱眼日
守护"视"界，"睛"彩一生
6月6日是全国“爱眼日”。眼睛是心灵的窗户，是孩子们发现美、感受美的第一感官。随着电子产品的广泛使用，保护幼儿视力、预防儿童近视，成了家长、幼儿园、社会共同关注的大事。
那我们应该怎么做呢？大朋友、小朋友们，我们一起学习爱眼护眼的小知识吧！
眼睛，是让我们认识世界的第一个器官，是它带我们领略世界的人和物。眼睛的构造很复杂，包括有：结膜、虹膜、晶状体、瞳孔、角膜、巩膜、睫状体、玻璃体前房等。
护眼知识
亲爱的家长、小朋友们：
眼睛，是心灵的一扇窗户。它能带给我们许多外面的精彩，如：开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，满山飞舞的雪花……都离不开我们的眼睛。
近年来，儿童青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。习近平总书记连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”为此，向全体家长、小朋友们发出倡议：
一、平衡膳食保健康
孩子挑食、偏食不利于保护视力，因此儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。需要特别注意的是：甜食吃多了，更容易发生近视，所以也要少吃糖。
吃紫色系的蔬果能护眼，蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好。
胡萝卜、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外，鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C，对眼部健康也有一定好处。
二、 科学用眼好习惯
不少幼儿在家看电视，看图书、画画时不注意坐姿，甚至还来个“葛优躺”，这非常不利于视力健康。
正确的坐姿是“一尺一拳一寸”，即两眼和书本保持一尺，胸部与书桌保持一拳距离，握笔的指头离笔尖一寸。
要合理控制电子产品使用时间，少用或不用电子产品，幼儿每天使用电子产品应控制在20分钟以内，用眼后要休息远眺放松。
三、日常行为勤观察
幼儿园会定期组织幼儿进行视力检查，及时发现问题解决问题。
当孩子出现眯眼睛看物体等症状时，家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视，并及时佩戴度数合适的眼镜。
不能因为孩子近视度数浅就认为可以不佩戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。
四、充足睡眠要保证
《3~6岁儿童学习与发展指南》中提出：保证幼儿每天睡11~12小时，其中午睡一般应达2小时左右。睡觉时要关灯，使房间处于完全的黑暗中，这样既有助于提升睡眠质量，又可以有效保护视力。
家长不做“手机控”、“电视控”、“电脑控”，在家中尽可能多一些陪伴，与孩子开展互动性活动。
五、户外运动好处多
调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。
《3~6岁儿童学习与发展指南》中还指出：幼儿每天的户外体育活动时间不少于1小时，不仅保证了每天的运动量，更重要的是让孩子接触阳光，做到有效护眼。
六、病从眼入不得了
保护眼睛要讲卫生、勤洗手、不用脏手揉眼睛；否则细菌和病毒会趁机钻进我们的眼睛和身体，小朋友们会生病，也会损伤视力，而且有效的七步洗手法，能够让我们远离多种传染病。
小朋友们，多做眼保健操也可以预防近视！一起学起来吧！
守护“视”界，“睛”彩一生
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行
我们从每一个细节做起
呵护我们的眼睛
让心灵之窗清澈透亮。