每年进入夏季，由于气温高、湿度大，儿童作息时间紊乱，睡眠减少，食欲不振，出汗多，儿童容易生病。
近日持续高温，法瑞兰托育中心提醒家长：儿童属于中暑高发人群，务必关注孩子健康，尤其是中暑。如何预防中暑？让我们看看防暑小常识：
一、什么是中暑
中暑是指在高温和（或）湿度较高的天气状况下，特别是不透风的环境中，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
二、中暑的症状
1.中暑先兆：口渴、唇干、无精打采。
2.轻度中暑：头晕、神情恍惚。
3.重度中暑：肌肉痉挛、疼痛。
三、中暑急救
将患者移到阴凉处，湿毛巾擦拭身体，给予清凉饮料，如淡盐水。如症状加重，及时就医。
四、防暑小技巧
科学安排 注意防晒
平时尽量避免在高温时段（11-14时）出门，不要在炎热的天气进行长时间的户外活动。室外活动尽量将时间安排在早晨或傍晚，注意运动强度，多在背阴处活动或休息。穿宽松透气、柔软吸汗的棉麻类衣服，外出做好防晒工作，佩戴遮阳伞或遮阳帽，也可在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光直射。注意：千万不要把幼儿独自留在车上。
适当降温 注意通风
在室内可通过电扇、空调进行降温，如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗澡或开空调等物理方式来进行人体降温。使用空调时要合理设置空调温度并定时开窗通风，注意不要让室内外温差太大，把室温降至26~28℃，让室内外温差在8℃以内比较适宜。不要让幼儿长时间处在空调环境里，幼儿身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易中暑。另外，当室内公共场所温度过低时，可适当给幼儿增加衣物。
补充水分 少喝饮料
在高温环境中，不管运动量大小，都需要适当增加饮水量。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝二至四杯水。高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。大量出汗会流失盐和矿物质，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充汗水中流失的盐分和矿物质。
健康饮食 增强营养
注意营养均衡，不宜吃高油高脂食物，清淡饮食，确保足够的能量，补充足够的蛋白质，如鱼、奶豆类。食用一些富含维生素C的食物，如水果蔬菜。早晚可食用一些防暑粥，例如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。
保证睡眠 注意休息
夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎，人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要休息好，而且适当的午睡，不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好措施。夏季睡眠要注意腹部的保暖，不要因为炎热而将幼儿全身脱光睡觉，“裸睡”易使幼儿腹部着凉并发生腹泻。
防暑降温药
为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，可以选择其中一至两种：人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散片，此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝，也可以起到消暑降温的作用。
法瑞兰托育中心提醒家长加强对孩子的健康监护，合理安排活动和饮食，预防中暑。祝愿大家度过一个健康、快乐的夏季！
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