进入炎热的夏天，高温酷暑是中暑的高发季节，如何预防中暑至关重要。城东幼儿园在此提醒广大师幼、家长朋友：做好自我防护，尽量避免和减少在高温时段外出，预防中暑发生！大朋友小朋友需要牢记以下这份安全手册，提高安全意识，保护自己与家人的安全。
防中暑需注意
一、随时喝水，以保持人体所需的水分。
二、做好防晒防暑的准备。选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽。
三、合理安排户外活动时间，注意调整户外活动的强度。
四、做好夏日防晒，防止晒伤。
五、夏天更要注意营养均衡。
六、不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物。
防溺水
一、不靠近无人看管的海边、水库、池塘、水井、石坑、河道等各种危险水域。
二、严禁私自到水边钓鱼、戏水、捞取鱼虾等，不在没有大人陪同或是没有佩戴救生设备的情况下玩水上项目。
三、要求孩子做到“六不”：
不私自下水游泳；
不擅自与他人结伴游泳不在无家长或教师带领的情况下游泳；
不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
不到不熟悉的水域游泳；
不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
四、孩子家长或看护人应该做到：
绝不能将儿童单独留在浴缸、浴盆里，或待在开放的水源边；
儿童一定要由成人监护，不能将5岁以下的儿童交给未成年人看护；
在儿童乘船、嬉水、学习游泳时，家长应为儿童准备并使用合格的漂浮设备，如救生衣等；
带儿童在设有专职救生员的公共游泳场所游泳，救生员可提供救援和复苏急救，也可减少游泳儿童发生溺水的危险行为。
防雷雨天
一、大雷雨时，不要待在露天处，尤其不要站在高处，要远离电线杆等高层建筑物。
二、为防止雷电波损坏家用电器，雷电时最好拔掉无避雷功能家电的插头。
三、雷雨时，尽量不要外出，应关好每间房屋的门窗。
四、在发生大水、洪水期间，不要到外观看，更不能接近洪水区，谨防意外事故。
防火灾
驱蚊安全
点蚊香驱蚊，点燃的蚊香片不要靠近蚊帐、被单、衣服等可燃物。在使用电热蚊香器时也需谨慎，要注意通电时间，防止因电热器使用时间过长，烧毁电热器导致火灾事故。
车辆安全
夏季高温，汽车内严禁放置打火机、花露水、香水、移动电源等受热易发生爆炸的物品。车主应定期对车辆维护保养，防止电线老化和接触不良；车载灭火器要定期进行检测更换，确保有效好用。
饮食安全
饮食要合理
夏季儿童饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。
多补充水分
鼓励孩子多喝白开水，补水宜少量多次。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。
食物要清淡
夏天儿童容易食欲不振，家长可以为孩子准备清新、凉爽的食物，多吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。
食物要新鲜清洁
夏天食物容易变质，一定要注意以下几点：选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；烹饪蔬菜前，要仔细清洗；切生熟食品的案板要分开；不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。
注意补充多种营养元素
夏季进餐量减少，出汗多，儿童钙的摄入量少于排出量。推荐补钙食物：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等。
灵台县城东幼儿园在此提醒各位师幼、家长以及户外工作人员注重防晒、预防中暑，愿大家平安、健康地度过夏季高温时光。
监制：杨 轶
审核：史雅娟
编辑：杨红丽