近日天气持续高温，容易引起中暑，如何预防中暑，防暑降温则成为夏季的重点，让我们一起来看看夏季防暑小常识吧！
中暑的主要症状
家人在中暑前都会有一些先兆症状，比如：皮肤起红疹，也就是我们常说的痱子；头晕胸闷；恶心呕吐；四肢肌肉酸痛……若不及时处理，可能会导致中暑！
轻度中暑：会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。
重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。
当家人出现中暑的情况时，我们应该怎么做？
（1）安置在阴凉通风处
迅速将家人转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，使其平躺休息。
（2）及时更换衣物
让家人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服已被汗水湿透，应及时更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝身上吹。
（3）不要着急进食
在家人意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑；用风油精或清凉油涂于家人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水或藿香正气丸等药物。
重度中暑人员除以上三点处理外，应立即送医院，以免延误病情。
如何预防中暑——衣
1. 最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，拒绝化纤衣物。
2.贴身衣裤是必不可少的。
3.夏季出汗多，要勤换衣服、勤洗澡、避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。
4.在傍晚散步或者野外行走时，尽量穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。
如何预防中暑—— 食
1.夏日饮食应多样化，本着清淡少油腻的原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。
2.餐前饭后用流动水和香皂洗手，保持良好的卫生习惯。
3.不宜用各种饮料代替白开水。
4.天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。
如何预防中暑——行
1.每天10:00-16:00，阳光最强烈的时候，尽量避免不必要的外出活动，以免发生中暑现象。
2.高温天气应及时补水，少量多次是科学的饮水方式。
3.当浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。
4.出门时请做好防晒，戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，可适时涂抹防晒霜，避免紫外线伤害。
晋城康宁手外科医院（晋城康宁骨科医院）成立于2003年，新院区位于晋城市红星街与西环路交叉口，是一所以手足外科、创伤骨科、脊柱微创外科、矫形外科为重点临床科室，另设有疼痛康复中心、外科、内科、影像诊断中心、体检中心、检验中心、消毒供应中心等科室，集医教研防于一体的大专科、小综合准三级骨伤专科医院。