防暑降温
安全度夏
--济水北街小雨点幼儿园夏季温馨提示--
夏日来临，随着温度的升高，病毒和细菌容易大量繁殖，幼儿抵抗力较差，稍不注意就容易生病。为了让孩子健康安全度过夏天，现将夏季保健温馨提示如下，让我们家园协作，共同做好夏季保健工作，为孩子们的健康成长保驾护航。
·穿衣篇·
夏季穿衣三个不
1. 不穿过长或过短的裙子
2. 不穿连体裤、紧身衣
3. 不穿带铆钉、亮片等装饰物的衣服
这样搭配最合适：
上衣：柔软舒适的短袖是夏季的最佳选择，一件单薄的长袖外套可以预防昼夜温差大。户外活动时应避免黄色，黄颜色容易招小飞虫。因为孩子活动时出汗较多，应及时更换衣物，避免患上皮炎等皮肤疾病。裤子：棉质的运动裤很适合穿去幼儿园，不仅方便孩子活动，还能保护膝盖。
鞋子：便于穿脱且包脚趾，比如一脚蹬或有魔术贴的运动鞋，而且一定要穿袜子，别看只是一层薄薄的袜子，关键时候如孩子摔跤时，对于保护孩子的双脚能起到很大的作用。
·饮食篇·
1. 夏季注意补充水分
夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充水分，在补充水的时候，建议喝适量的白开水，少喝饮料。 2. 夏季需补充蛋白质
幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。家长们应该注意：补充蛋白质可以食用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
3. 多吃水果、杂粮以补充维生素
粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。
4. 幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。
5. 小心食物变质夏天食物容易变质，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱，尽可能控制做菜的量，给孩子每顿都吃新鲜菜。
6. 小心冷饮
幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的肠胃有不好的影响，会使口腔、胃粘膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意给幼儿少食冷饮，避免引起消化紊乱和营养失调。
中暑知识篇
什么是中暑
中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
中暑的原因
一、环境原因：大气温度升高(大于32℃)或湿度较大(大于60%)，以及无风环境。 二、身体原因： 1.人体适应热的能力下降，人体产热增加。 2.夏季长时间劳动或进行体力活动，防暑降温措施不足等。 3.人体散热障碍：穿着紧身不透气的衣裤，老人、体弱、肥胖、脱水、睡眠不足、糖尿病、甲亢、水土不服等情况，均可成为夏季发生中暑的病因。
中暑的表现
中暑的表现一般有头疼、头晕、面色潮红、大量出汗、热痉挛等，根据中暑的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。 1先兆中暑：
一般是因为天气炎热、剧烈运动等引起的。在高温环境下先兆中暑一般会表现为头疼、头晕、多汗、口渴等症状，同时还会出现四肢无力、记忆力不集中等症状。
2轻症中暑： 轻症中暑的患者，体温一般会伴随升高，可达到38℃以上，同时患者会伴有面色潮红、大量出汗等症状，也有的患者会出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降等表现。
3重症中暑：
重症中暑的患者会出现头疼、头晕、肢体痉挛，肢体活动受限等症状。暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高的患者通常体温会超过40℃，并伴有皮肤灼热、意识障碍等情况。
如果中暑该怎么办
一移
迅速脱离高温环境，将幼儿移至阴凉通风处，空调房能够更好帮助皮肤散热， 使其平卧，同时垫高头部，解开衣裤，以利于幼儿呼吸和散热。
二敷
要迅速采取降温处理，可以采用湿凉毛巾，在患者的头部，或者是躯干覆盖，给他进行降温头部先用温水敷，而后可以改用冷水、冰水敷。
三饮
要及时给患者进行补液治疗，饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐等，不要喝凉水，以免加重消化道不适的症状。
四擦
当高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红处。五降当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循以下原则：快速、有效、持续降温；如遇危急情况要及时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。
中暑后禁忌
禁大量饮水：
中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。
忌大量食用生冷瓜果：
中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，严重者会出现腹泻、腹痛等症状。
忌吃大量油腻食物：
忌纯补：中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
忌偏食：中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需营养成分。
如何预防
在高温时段，户外活动或工作时，要避免太阳的直射，尽量躲在阴凉处玩耍，同时要采取防晒措施，比如：太阳帽、防晒霜、遮阳伞、太阳镜、防晒衣等。
保持清爽
选择轻便浅色宽松的衣服，室内要保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方，不要长时间呆在闷热的空间里，以防中暑。合理安排户外活动天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或晚上，避开中午太阳光下的暴晒，活动一段时间后，注意去阴凉的地方休息，遇高温天气时建议减少户外运动。
做好防晒
天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或晚上，避开中午太阳光下的暴晒，活动一段时间后，注意去阴凉的地方休息，遇高温天气时建议减少户外运动。
睡眠充足
保证充足的睡眠，在室内工作时，应尽量保持室内通风良好和温度适宜，同样需要注意补充水分。其次，夏季昼长夜短，平时要注意睡眠充足，避免熬夜，以免身体素质降低而导致中暑。
仔细监护幼儿
切勿将婴儿、儿童或宠物留在停放的车内，要及时检查，确保所有人都要下车，不容忽视每一个人，尤其在车里睡着的孩子，要及时呼叫醒来。
“防暑降温，安全度夏”。
希望每一位家长
切实做好幼儿的监护和教育职责，
希望这些安全温馨提示
让宝宝不惧夏季，安全度夏
让我们一起陪伴幼儿茁壮成长