安定镇学校致中考学生和家长的一封信

        各位考生和家长：大家好！首先学校预祝你们中考取得成功，顺利升入自己理想的高中，为学校争得荣誉！

       为了让大家度过中考前后的特殊时期，学校特别提醒大家在此期间注意以下事项：           

     1、关注食品安全注意蛋白质和糖类的摄入，三餐要吃好，但尽量不要吃过于油腻和刺激性食品。尤其是早餐和午餐，可以多吃水果和蔬菜，因为有很多膳食纤维和维生素，可以促进胃肠蠕动，抗疲劳和增强免疫力。同时，注意饮食的多样性。要特别注意食品安全，不要再外面小摊买食物，不吃冷的食物，不要吃剩饭菜，吃生水果时要用开水清洗或消毒水果。考试期间饮水最好是白开水，安全卫生。

      2、注意交通安全时刻注意交通安全。  要全神贯注乘车（或走路），不要边乘车（或走路）边听音乐、聊天，更不能将手或头伸出车外。尽量不要乘摩托车和电瓶车去考点。最好采用步行、自行车、私家车等。要选择好路线和熟悉路线；要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试。请留意考点周边的绕行标志，提前做好绕行准备，避免不必要的拥堵。如果在去考场的路上遇到交通堵塞，预计不能按时到达考场，可以向附近的交警求助，或者拨打110向交警求助。

        3、注意心理安全保持自信心，对考试出现的不良感觉，要用自信来克服，及时与老师交流。同学之间多说一些相互鼓励的话，不要交流不好的感受。考试心态由两大因素构成，一是必胜的信念，二是合理的定位。每个人调整心态的方式不同，只要能产生正能量和积极心态就行。中考只是一次考试，把中考当做是自己才华展示的机会，把微笑写在脸上，让阳光洒在心田。

       4、注意防暑安全随着气温不断升高，面临考试的压力不断增大，抵抗力降低，加上有些体质弱的，在考试期间容易中暑。考试期间，尽量不要喝饮料或不喝饮料。

       5、注意防溺水安全由于中考前后气温较高，加之考生压力过大，一些学生会选择游泳减温降压，或中考后去游泳放松，在此提醒大家中考前和中考期间，最好不要去游泳，可以选择安全的方式，如散步、听音乐等。中考后也要注意防溺水安全。

        6、服从管理，注意形象为了个人形象及学校声誉，在中考中要穿戴整齐整洁，不要穿拖鞋背心……不乱扔瓜果纸屑，随带物品全部带回。在指定地点集中，如有特殊情况需离开，须经领队老师同意。

        附：2024年中考考前必读的叮嘱！

       身体：

    考试期间一定要按原先习惯熟悉的饮食来，不要吃容易拉肚子的东西，不要吃油腻或辛辣的食物。最后关头不要熬夜，功课只需适度温习即可。早点睡觉，中午也要适当的休息一下。万一生病，先别慌！吃完药，多喝水，要相信你的身体的免疫力。女生遇上生理期，如果肚子太疼，吃点布洛芬，不要强忍。自己做好防护，该戴口罩的，戴好口罩。

     临场：

   出发前，把各种文具，铅笔、橡皮、黑色签字笔（最好带3支）、透明笔袋、水杯、准考证带齐检查好，注重细节！                 

     考场违禁品如手表、手机、计算器、涂改液等等，不要带。考场若有空调，怕冷的孩子多带一件薄衣，以防万一！考前15分钟，远离喧哗，能找一个清凉的地方最好，安安静静地独处一会儿，放下清空，准备接纳。

    进了考场就不要再想过去和未来，最重要的任务都在当下，一人一卷，专注答题，心无旁骛。拿到试卷，先把信息全部填完，不要急于立即动笔答题，先花两三分钟统观全卷，心中有数，考起来才知轻重缓急。看到没有见过的题，别慌！新题出现，除了一小撮学霸，大家都不太会。

       应试：

    考试的时候，有选择题的卷子，一定要做完题就填答题卡。不要钻怪题偏题牛角尖，被某道题卡住了，不要浪费太多时间，3分钟没思路，直接跳，往下做。尽可能把字写工整漂亮，字太丑，考试一定要吃亏。一定要保持卷面整洁，不要随便乱涂乱画，卷面干净清爽，会让阅卷老师感到愉悦。

      最后，学校祝所有考生考生顺意平安！加油！

洮南市安定镇学校

                                                2024年6月18日