“东边日出西边雨，道是无情却有情”预示着暴雨频繁，日渐攀升的气温和盛夏的来临……
岁逢夏至，一年过半
时光苍绿，岁月悠然。
一天中白昼最长，夜晚最短，会短暂出现“立竿无影”的奇景夏至，这便是二十四节气的第十个节气——夏至
什么是夏至
夏至是二十四节气中最早被确立的一个节气，又称“夏节”、“夏至节”。
公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至，至今已有2000多年的历史。
夏至在每年的公历6月21日或22日，今年的夏至就是21日。
夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。气候也会开始变得更为炎热，而白天开始变短。
夏至的气候
高温天气
夏至这天虽然日照时间最长，但并不是一年中天气最热的时候。
对流天气
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。
暴雨天气
多数情况，“夏至”期间，正值长江中下游、江淮流域梅雨，频频出现暴雨天气，容易形成洪涝灾害。
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夏至三候
在古代将夏至分为三候:
“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”
夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。
由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
夏至习俗
祭神祀祖
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。
消夏避暑
在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。
夏至九九歌
如同冬至以后要数九一样，民间习俗夏至以后也有数九，数完九九八十一日，伏天便会过去，暑热早已结束。
夏至食俗
到了夏至，华北地区有吃夏至面的习俗，“吃过夏至面，一天短一线”。江南地区人们会制作“麦粽”或“夏至饼”。夏至这天，无锡人早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。
夏至养生
饮食方面
饮食方面宜选择清淡的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等，同时要注意避免在大量出汗后食用过多的冷食和冷饮，以免对肠胃功能造成紊乱，这样也有助于滋养阳气.
起居方面
为了适应气温变化，建议保持早睡早起的作息时间，并安排适当的午休，避免在气温最高的时候外出活动，以免受到过度阳光曝晒的影响，在进行运动时，要适度降低运动强度，并优先选择清晨或傍晚天气较凉爽的时候进行运动.
情绪方面
要注重精神调养，保持内心清明、积极乐观的态度，同时重视与他人的礼貌相待，畅通情绪的表达，以促进气机的顺畅流动.
白居易诗，夏至一阴生，稍稍夕漏迟。
夏至，长夏，是最长情的告白。
撰稿：高志会
初审：王超
终审：何江