从“心”开始 向阳而行——柳州市第二十五中学2024年阳光青年教师培训活动第四期

为了提高青年教师心理健康素质，营造更加和谐愉快的教育环境。2024年6月13日，我校特邀柳州市初中心理兼职教研员胡敏老师作《“从‘心’开始 向阳而行——教师心理健康与自我调适”》专题培训。

      胡老师围绕感受压力，应对压力，减压小妙招等三方面内容进行培训，指导青年教师如何正确应对压力与情绪，提升职业幸福感和心理健康水平。

热身游戏

培训开始之前，胡老师带领青年教师们进行了抓住乌龟的有趣小游戏，有效激发了老师们的兴趣和热情，不仅缓解了工作的疲劳，也为接下来的培训积累了丰富的能量。

感受压力

      在胡老师的引导下，每个青年教师手里拿一个气球，把“压力”吹进气球，压力越大气球越大，并在气球上画出自己最喜欢的图案。看，老师们的“压力”气球一个个膨胀起来了。这时，胡老师提示：“拍出你的压力，一起将气球用力拍到前方。”老师们用力一拍，气球随之飞向前方。看着自己的“压力”气球飞走，老师们逐渐展露笑颜。

应对压力

胡老师让大家选一个自己喜欢的气球，并在气球上写上鼓励的话，再把气球拍向前方。随之，老师们找回自己的气球，看着鼓励的话分享感受。

减压小妙招

胡老师分享了两种减压方法想象呼吸放松法和五感法减压，老师们完成“我的放松体验馆”的填写。

活动最后，胡老师送给青年老师一句话：“做好人生三件事：自己的事；别人的事；老天爷的事。”接着全场老师围成一个圈，边说边做互动按摩操，在愉悦的气氛下结束本场的培训。

本次培训帮助青年教师们清晰地认识了心理健康的重要性，了解了减缓心理压力、管理情绪的方式和技巧，助力青年教师们更好地应对工作中的挑战和压力，同时提升了青年教师们自我调节能力和情绪管理能力，为学生健康成长提供有力保障。