2024年6月17日—6月21日
夏季饮食注意事项
1.饮食要注意少糖
夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。
2.饮食应以开胃为主
在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。
3.多吃豆类：绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。
星期一：
早餐：鲜奶 羊角面包 煮鸡蛋
早间餐：哈密瓜 核桃仁
午餐：软米饭 木耳炒白菜
宫爆肉 蛤蜊菌菇汤
午点：豆花 奶香片
星期二：
早餐：南瓜小米粥 鲜肉包子
早间餐：苹果 开心松子
午餐：小麦饭 番茄焖牛肉
两亩地 排骨丝瓜汤
午点：酸奶 绿豆糕
星期三：
早餐：鲜奶 三色蛋糕 卤鹌鹑蛋
早间餐：西瓜 杏仁
午餐：软米饭 红椒炒洋丝瓜
酱油鸡 茶树菇鲜鸡汤
午点：甜花生浆 鸡蛋饼
星期四：
早餐：鲜虾蔬菜粥 奶香热狗圈馒头
早间餐：鲜奶 车厘子
午餐：小米饭 鲜火腿肠炒莲花白
枸杞炖蛋 青菜毛豆末汤
午点：冰糖银耳枸杞羹 面包
星期五：
早餐：筒骨汤 杂酱米线 卤花生
早间餐：鲜奶 威化饼
午餐：玉米饭 清蒸鲜鱼肉饼
蒜香小瓜 鱼头葱花豆腐汤
午点：酸奶 火龙果
营养计算分析
本周每位幼儿每日平均摄入热量1091.13千卡，占平均供给量85.58%，其中蛋白质每日平均摄入41.9克，占平均供给量139.66%。
本周幼儿两餐两点三大营养素占比为：蛋白质14.73%，脂肪33.56%，碳水化合物51.71%。
本周每餐热量比例为：早餐32.32%，中餐27.94%，午点9.75%，摄入量均已达标。
本周其它摄入铁、锌、维生素等微量元素、绿橙蔬菜比例均达到推荐摄入量。
温馨提示：宝贝们不能挑食才能像小树一样茁壮成长哟！
回族营养食谱公告：回族宝宝看过来，汉族幼儿食谱中的猪肉，回族食谱均替换为牛肉，其余的均不变。