尊敬的家长朋友们，亲爱的同学们：
炎炎酷暑已经到来，随之而来的还有逐渐攀升的气温下中小学生野浴行为的增多，以及临近期末复习中让人焦躁的情绪。为切实避免野浴带来的危害，坚决杜绝溺水事故发生，也为了期末复习阶段家长能够共情孩子的焦虑，亲子和谐相处，下面为大家带来几点温“心”提示，希望对同学和家长们有所帮助：
禁止野浴，安全第一
一、野外水域为什么危险
1、野外水域的未知因素多，游泳者往往对所在水域情况并不了解，有些水域看似平静，但水下经常会有旋涡、暗流，容易发生意外。
2、野外人员稀少，野外水域无人看管维护，夏季又是雨水高发期，土壤松动，在岸边玩水、钓鱼极易滑入水中。一旦出现体力不支等意外情况，很难在第一时间被施救。
3、野外水质污染也比较多，游泳难免会喝到水，对身体难免有害处，有过敏体质的人也不适宜到这样的水域游泳。
二、野浴的危害
1、溺水风险：野外湖泊河流多为自然水域，深度不一，极易发生溺水现象，特别是对于青少年学生而言。野浴时，由于对水中情况了解不足，极易发生意外，导致溺水甚至死亡。
2、疾病感染：很多自然水域受到污染，野浴会给人体带来一些疾病。例如，野外水域中可能掺杂着污水、工业排泄物等，带来的病毒细菌也很多，无法及时进行监测和处理。常见的疾病包括但不限于大肠杆菌感染、诺如病毒感染、沙门氏菌感染，甚至更危险的钩端螺旋体细菌感染，可能导致严重的肝脏和肾脏损伤，以及头疼、发热、肌肉酸痛甚至脑膜炎等症状和疾病。
3、身体健康影响：野外环境的水，水面和水下温差很大，很容易造成抽筋、身体不适等潜在危险。野外水质、水域情况比较复杂，对身体的影响很难预测。在湿地水域内，野生水生生物众多，如水蛇、体型较大的鱼类都可能会威胁到游泳者的生命安全。
4、生态和秩序扰乱：野外的水域，水底未经平整，无法保证游泳者安全，因此是禁止游泳的。野外游泳扰乱了正常的生态秩序和工作秩序，对环境造成不利影响。
三、防溺水措施六不准
1、不准私自下水游泳。
2、不准擅自与他人结伴游泳。
3、不准在无家长霍老师带领的情况下游泳。
4、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
5、不准到不熟悉的水域游泳。
6、不准不会水性的学生擅自下水施救。
四、科学自救与他救
1、保持冷静最重要，屏住呼吸，放松全身，这时，身体会自然上浮。
2、尽量把头向后仰，使口鼻露出水面。
3、把身上的重物尽量甩掉，比如书包、鞋子。
4、身边的任何漂浮物都要尽量抓住，如木板、树枝等，借助它们的浮力浮在水面，寻找机会抓住建筑物、大树等固定的物体。
亲子和谐，共度期末
复习期间，亲子沟通要注意什么呢？
1、淡化焦虑
期末复习阶段，孩子们比较辛苦，尤其是那些认真、肯学、对自己要求高的孩子，他们在意考试、在意成绩，在意父母和老师的评价，更容易产生考试焦虑和压力。这个时候，父母要尽可能管理好自己的情绪，收起负性评价，做有定力的家长。
家长要控制好自己的担心，及时帮助孩子分析学习问题，在孩子有困难时提供必要的帮助。在对孩子信任、欣赏的前提下，根据实际，正面激励推动，这样效果才会好。
2、适度关注
在平时养育孩子的过程中，父母的“自责心理”是很常见的，比如对孩子大发雷霆后又觉得后悔；孩子成绩不好，认为是自己不够尽心。没有完美的孩子，也没有完美的父母，只要尽力就好。期末阶段，建议家长先调整好心态，做到适度关注，这样才能更好地辅助孩子做好期末复习。
家长要注意不能过分关注孩子，成为孩子学习的“干扰”。比如孩子复习功课时有的父母一会儿给冲杯热牛奶，一会儿给送点水果，有的一直坐在孩子旁边盯着他们学习。过度关注孩子学习容易给孩子过多的压力，或者让孩子感觉父母不信任自己，以厌烦或逆反的情绪与行为表达。
孩子学习的时候家长可以看看书，写写字，或是做做家务，尤其要避免在孩子旁边玩游戏或看视频。
3、允许宣泄
期末复习阶段，孩子情绪不稳定，波动过大，可能是一种宣泄压力的表现。成年人如果每天很忙碌很疲惫，也有可能处理不好自己的情绪。孩子们年纪小，自我调控能力有限，尤其青春期阶段的孩子本来情绪就容易不稳定。
如果遇到孩子情绪糟糕的情况，家长首先要避免跟孩子发生正面冲突，给他一点儿时间发泄，逐渐恢复冷静。有的孩子发脾气纯粹就是为了缓解压力，事后他们可以认识到错误甚至还会有内疚感。有的孩子发脾气是在跟自己较劲，比如不能实现自己定的目标，无法在规定的时间内完成学习任务等。家长们要体谅和理解孩子们的苦衷，多一些引导，多一点耐心。孩子们感受到来自父母的温暖而不是批评指责，会更有动力认真完成学习任务。
4、助力调整
期末复习阶段的亲子沟通是十分重要的。由于复习时间紧、学习任务重，这个部分往往容易被忽略。在临考阶段，家长可以经常找时间跟孩子聊聊天、谈谈心。比如可以利用饭后时间相互沟通，引导孩子把心里的压力和苦恼说出来，“说出来”就是一种有效的心理调节方法。当孩子提起学校的事情时，不要觉得孩子在浪费时间，轻松交流本身就是促进和谐关系、充分放松身心的方式。
5、语言的艺术
复习期间，请少说这种话：
“我再也不管你了。”
“说了不行就是不行！”
“笨！真是笨死了！”
“如果你考得好，就给你买！”
而应该多多这样说：
“学习虽苦，可最好的时光就是用来学习的！加油！”
“只要努力了，你就是最棒的！”
“你很坚强，不要放弃！爸爸妈妈永远支持你！”
“考试虽然重要，但你进步的姿态更重要。”
“不管怎样，爸爸妈妈都相信你。”
总之，在炎炎夏日里，希望家长朋友们务必增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理，也希望家长朋友们能够放下焦虑，储备耐心，温暖而坚定地陪伴孩子度过期末复习时光。
愿我们共同度过每一个安全、快乐的夏天！
民主教育集团里仁学校
2024年6月16日