【食谱早知道】润泽府幼儿园食谱（6月17日——6月21日）

夏至时节，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易导致身体疲惫和消化不良。因此，在此时期的饮食应以清淡为主，减少油腻、辛辣食物的摄入。清淡的食物有利于消化吸收，能够减轻肠胃负担，避免上火和湿热。建议多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等，如冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、绿豆等，这些食物不仅营养丰富，而且能够清热解暑，为身体提供所需的能量和水分。

星期一

早餐：

豆角肉末拌粉

牛奶

早点：

山楂苹果水

午餐：

红萝卜鸡丝

小炒生菜

鱼头豆腐汤

黑芝麻饭

午点：

香蕉

水果黄瓜

晚餐：

肉饼蒸蛋

蒸肉饼

香菇上海青

大骨淮山汤

白米饭

星期二

早餐：

烧麦

蒸玉米

八宝粥

早点：

牛奶

午餐：

菌菇小炒肉

蒜蓉空心菜

大骨冬瓜汤

葡萄干饭

午点：

哈密瓜

圣女果

晚餐：

虎皮蛋扣肉

胡萝卜炒肉

西兰花炒木耳

丝瓜豆腐肉末汤

白米饭

星期三

早餐：

红糖发糕

煮鸡蛋

奶酪棒

绿豆百合粥

早点：

酸奶

午餐：

红烧鸭块

黄瓜炒火腿肠

大骨玉米汤

红薯饭

午点：

苹果

圣女果

晚餐：

蚂蚁上树

荷塘小炒

菠菜猪肝肉片汤

白米饭

星期四

早餐：

奶香馒头

鹌鹑蛋

银耳苹果粥

早点：

牛奶

午餐：

糖醋里脊肉

虾皮粉丝包菜

粉丝包菜

老姜肉片汤

小米饭

午点：

香蕉

香瓜

晚餐：

肉沫豆腐

蒜蓉油麦菜

裙带菜大骨汤

白米饭

星期五

早餐：

鲜肉小馄饨

紫菜虾皮汤

紫菜肉末汤

早点：

牛奶

午餐：

淮山焖牛肉

淮山炒肉

木耳炒娃娃菜

菌菇肉末汤

玉米饭

午点：

苹果

香蕉

晚餐：

意大利面

红枣枸杞乌鸡汤

温馨提示

1.食谱中红色字体为过敏儿童替换食物。

2.因供应商缺货等原因，有时食谱会有稍微变动。