烈日炎炎，对于夏季防晒大家都有丰富的经验，比如：戴上帽子，穿上防晒衣，涂抹防晒霜，很多人防晒只注重皮肤而忽略了眼睛，事实上眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，比皮肤更容易受到紫外线的伤害，所以做好眼睛“防晒”也是重中之重。
紫外线（UV）辐射来自太阳，是一种肉眼不可见的光线，分为UVA、UVB和UVC三种类型，其中UVA和UVB能够穿透地球大气层，使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，同时，紫外线照射过量也会造成对眼睛的伤害。
紫外线对眼睛的伤害有哪些？
1、角膜损伤
紫外线可以直接刺激角膜，导致角膜上皮细胞坏死、脱落，引起电光性眼炎（也称为雪盲），症状包括眼红、流泪、畏光和视力模糊等。
2、增加患白内障的风险
长期暴露于强紫外线环境下，眼睛晶状体中的蛋白质可能会发生变性、氧化、混浊、聚合，从而形成白内障。这是一种常见的致盲眼病，严重影响视力。
3、引发翼状胬肉
紫外线可刺激眼睛表面组织生长异常，形成翼状胬肉，这是一种在眼球表面形成的粉红色、三角形的组织增生，会影响外观，严重时还可能遮挡视线。
4、干眼症
紫外线还会加剧眼表干燥，减少泪液分泌，引发或加重干眼症状，如眼睛干涩、灼热感等。
如何有预防紫外线对眼睛的伤害？
1、戴太阳镜
选择一副合适的太阳镜，可以有效地阻挡紫外线对眼睛的伤害。太阳镜的镜片应该能够阻挡至少99%的UVA和UVB光线。
2、戴帽子或使用遮阳伞
帽子和遮阳伞也可以有效地减少紫外线直接照射到眼睛的机会。
3、避免在强阳下长时间活动
尤其是在紫外线指数高的时段，如上午10点到下午4点之间，应尽量避免户外活动，如在太阳光线下照射时间过长容易诱发电光性眼炎，可适当进行冰敷从而减轻疼痛，随之到附近眼科门诊就诊，遵医嘱使用抗生素及促进角膜上皮愈合的眼药水进行治疗。
4．合理饮食
多吃黄绿色蔬果这类蔬菜和水果富含叶黄素和玉米黄素，这两种色素在进入机体后，会在眼睛后部的光敏感组织中积累，当受到强烈光照时，这些组织能够过滤蓝光，从而起到保护眼睛的目的。
5、定期检查视力
及时发现视力问题并采取相应的防护和治疗措施。