【 通辽市妇联“百灵鸟”碧桂园家庭教育服务指导站 】第八期心理学课

授课老师《关永红》

心理学副教授，绘画心理分析师，家庭教育指导师。

失眠症-睡眠障碍

表现，睡不着，睡不醒，似睡非睡，醒得早，起床后更累，有睡眠障碍，失眠现象   失眠症等等

这个课程最重要的一点是，关教授带领我们学会了如何催眠自己，并且学会了如何通过催眠自己来调整情绪和心态，激发自己内在平和的心。这种技能非常实用，在生活中随时随地都可以使用。大家学到了如何通过催眠自己来改变焦虑和压力，从而使自己更加放松和自信。

近几年来,随着生活节奏的不断加快,越来越多的人开始遭遇失眠的困扰。失眠不但影响了一个人的身体健康和精神状态,更是让人在工作和家庭生活中感到疲惫不堪。在这种情况下,我们参加了一场有关治愈失眠的讲座,这场讲座对大家治愈失眠,提升生活质量有着重要的影响。

讲座让我们意识到失眠不仅和个人的情绪有关,更与生物钟和身体的整体健康状态密不可分。在讲座中,主讲人详细介绍了失眠的严重性与危害,并指出失眠是一种病症,需要得到及时的治疗。

讲座提供了一些有用的技巧,如通过快速深度呼吸来放松身心,通过进行有节奏的身体运动来排除身体疲劳等。通过这些技巧,我们有效地缓解了情绪紧张和身体疲劳引起的失眠问题。同时,讲座还介绍了保持良好睡眠习惯的重要性,如保持一定的作息规律。

参加关教授的催眠课程已经结束了，在这个有关催眠心理学的课程中，他带领我们探索了东方儒释道以及生活中催眠的智慧，做了深度解构。这对我们来说是非常有收获的经验，更是深入反催眠这个话题有个高维度的认知。