<夏至>小知识
夏至，是二十四节气的第10个节气，于公历6月20~22日交节。这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26'），北半球各地的白昼时间达到全年最长。
天文特征
1、太阳位置：夏至时，太阳黄经为90°，太阳直射地面的位置到达一年的最北端。
2、白昼时长：对于北回归线及其以北的地区来说，夏至是一年中白昼最长的一天。例如，漠河地区的白昼时间可达17小时以上。
历史与文化
1、起源：夏至是最早确立的节气之一，也是创立二十四节气体系的始点性节气。
2、习俗：
祭神祀祖：自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗，以祈求消灾年丰。
消夏避伏：夏至日，妇女们互相赠送折扇、脂粉等什物，用以消夏避伏。
吃面条：老北京有“冬至饺子夏至面”的民俗，寓意喜庆丰收。
吃夏至蛋：湘南地区有吃夏至蛋的传统，用红纸或红色染料将蛋皮染红，祈求健康平安。
其他小知识
立竿无影：在夏至这天正午时分，太阳呈绝对（接近）直射状，北回归线地区会出现短暂的“立竿无影”奇景。
阳气与阴气：夏至虽然阳气较盛，且白昼最长，但却未必是一年中最热的一天，因为此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候。夏至过后，阳气开始一天天萎缩，阴气开始一天天生长。
周一（6.17）美食
营养早餐
麦香单饼🫓
鱼香肉丝
消暑绿豆粥
缤纷果香
西 瓜🍉
苹 果🍎
丰盛午餐
葡萄干米饭🍛
香甜玉米🌽
土豆香菇炖五花肉
西红柿炒鸡蛋🍳
菠菜面粒粥
花样午点
原味酸奶杯🍲
奶香西饼🍘
周二（6.18）美食
营养早餐
精肉灌汤包🥟
风味双耳🧆
小米枸杞粥
缤纷果香
圣女果🍒
香 蕉🍌
丰盛午餐
红糖枣花馒头🍪
葱油蒸蛋羹
西葫芦木耳炒鸡蛋
蘑菇炖柴鸡🐔
大米花生银耳粥
花样午点
鲜牛奶🥛
南瓜蛋糕🥮
周三（6.19）美食
营养早餐
奶香手擀面🍜
盐水煮鸡蛋
面条原汤
缤纷果香
哈密瓜🍈
油 桃🍑
丰盛午餐
奶香米饭🍚
蜜烤翅中🍗
猪肉粉条炖白菜🥗
莴苣木耳炒蛋
虾皮丝瓜蛋花汤
花样午点
原味酸奶杯🍶
蒸蜜薯🍠
周四（6.20）美食
营养早餐
三明治
(风味酱肉.煎蛋)🥪
玉米碴子粥🍵
缤纷果香
库尔勒香梨🍐
香 蕉🍌
丰盛午餐
千层蒸饼🧇
五香豆腐丁
红烧肉炖冬瓜🥝
芝麻豆角
麦片营养粥
花样午点
鲜牛奶🥛
花生酥条🥜
周五（6.21）美食
营养早餐
酱香酥饼🍕
煸肉炒海带丝🥙
红豆薏米粥
缤纷果香
苹 果🍎
西 瓜🍉
丰盛午餐
菠萝蛋炒饭🍍
白玉菇蛋花汤🥚
油焖大虾🦐
花样午点
原味酸奶杯🍼
水果蛋挞🥧
夏季高温
预防中暑温馨提醒
每年进入夏季，由于气温高、湿度大，儿童作息时间紊乱，睡眠减少，食欲不振，出汗多，儿童容易生病。
一、什么是中暑
长时间在高温环境下，体温调节失衡，汗腺功能障碍，水、电解质丢失过多，导致中暑。
二、中暑的症状
1.中暑先兆：口渴、唇干、无精打采。
2.轻度中暑：头晕、神情恍惚。
3.重度中暑：肌肉痉挛、疼痛。
三、中暑急救
将患者移到阴凉处，湿毛巾擦拭身体，给予清凉饮料，如淡盐水。如症状加重，及时就医。
四、防暑小技巧
1.避免在烈日下长时间活动，尽量在凉爽时段户外活动。
2.多喝水，补充体液，避免脱水。
3.穿透气的衣物，戴遮阳帽，涂抹防晒霜。
4.保持室内通风，使用空调或电扇降温。
5.合理安排作息，保证充足睡眠。
温馨提醒家长，加强对孩子的健康监护，合理安排活动和饮食，预防中暑。祝愿大家度过一个健康、快乐的夏季！
