在这个充满挑战与机遇的时代，九年级的学子们正面临着升学的重要关口。面对即将到来的考试和未来的不确定性，许多学生的内心充满了压力、矛盾和困惑。为了帮助他们更好地应对这些挑战，临空第一初级中学特地邀请到国家二级心理咨询师艾娟老师，为大家带来一场考前心理健康专题讲座。
艾娟老师，国家二级心理咨询师，高级家庭教育指导，青少年生涯规划师，美国芝加哥大学、香港树仁大学、武汉大学儿童与青少年心理健康联盟成员，湖北省心理咨询师协会儿童心理专业委员会委员，北斗健康咨询有限责任公司创始人。
讲座回顾
艾老师首先强调了压力在九年级学生中的普遍性。她指出，压力并不是洪水猛兽，而是我们生活和学习中不可或缺的一部分。关键在于我们如何正确看待压力，学会与之和谐共处。她鼓励学生们要正视压力，不要害怕它，而是将其视为成长的动力。接着，艾老师详细讲解了应对策略。她提出了“审视压力背后的想法”的方法，帮助学生们认清自己的内心需求，从而调整心态，减轻压力。同时，她还介绍了“三三减压法”，即通过呼吸调节、肌肉放松和积极思考三个步骤来缓解压力。这种方法简单易行，非常适合学生们在日常生活中实践。在讲座的后半部分，艾老师着重探讨了考试发挥失常的心理机制及其应对策略。她分析了造成考试失常的各种心理因素，并给出了针对性的建议。她提醒学生们要保持平常心态，避免因为紧张或焦虑而影响发挥。同时，她还教授了一些有效的放松技巧，帮助学生们在考试前调整好心态，发挥出自己的最佳水平。在讲座过程中，艾老师注重与学生的互动。她通过提问、讨论等方式，引导学生们积极思考和表达自己的观点。这种互动不仅让学生们更加深入地理解了讲座内容，还增强了他们的自信心和表达能力。
会后老师还积极解答学生心理方面的疑惑。
通过这场讲座，学生们不仅学到了如何应对压力的知识和方法，还感受到了来自老师和同学们的关心和支持。他们纷纷表示，要勇敢地面对压力，与之共舞，创造属于自己的辉煌未来。最后，我们衷心感谢艾娟老师的精彩讲座。相信在艾老师的指导下，我们的学生们一定能够克服压力，迎接挑战，取得优异的成绩。同时，我们也希望更多的学生能够关注自己的心理健康，学会科学有效地应对压力，为自己的未来奠定坚实的基础。