随着中考的日益临近，同学们的紧张情绪逐渐增强，焦虑、恐惧的情绪难以避免。为缓解九年级学生学习压力，调整身心状态，卸下包袱、轻装上阵，在中考来临之际，6月14日，我校为九年级全体学生举行青塘中学2024年春季学期“筑梦中考，释压前行”九年级团体心理辅导活动。本次心理团辅活动旨在帮助学生缓解筹备中考的压力，调整情绪，提高应对考试的能力。
团委书记李冰妃为本次活动致辞。她指出，面对考试的一天天临近，同学们容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种问题，这是非常正常的现象。挑战当前，同学们要仰望星空，“想清楚”人生目标、树立远大理想，更要脚踏实地、行而不辍，“坚持住”走好脚下的每一步。让自信、自强成为人生的精神骨骼，用创造力、独特性、阳光自信塑造成更美好的自己。
利振锋主任在活动中指出，同学们距离目的地——理想的高中还有不到10天的距离，大家一定要清晰地看到胜利的彼岸，然后义无反顾朝着目标奋进。中考，不仅仅是实力的较量，更是心理素质的比拼，希望九年级的学生们能通过此次团体心理辅导活动，学会调整好自己的心理状态，以积极阳光的心态备战中考，以昂扬的斗志迎接中考，在中考中创造佳绩！
心理教师骆丽婷带领全体同学进行了赋能减压团体心理辅导，九年级全体班主任协助组织。
团体热身阶段：一圈到底
活动在激烈的“一圈到底”中展开，同学们体验到了如同中考来临般紧张、刺激的气氛。随后，骆丽婷老师从“团队协作”“沟通技巧”两个方面讲解了缓解中考压力的方法，她提醒同学们，要时刻觉察自己的情绪和状态，及时调整，在必要时候要学会求助。
团体转换阶段：花开花落
“花开花落”在老师不断变化的口令中，同学们也是非常迅速的转变互相接触的身体部分，不断增强彼此之间的配合和默契。
最后当全班人的手心搭在一起时，相信每个学生都可以感受到这一朵大家共同凝心聚力而成的“花”无论遇到什么样的困难和挑战都不是问题，让我们一起并肩作战共赴未来。
团体工作阶段：坐地起身
“坐地起身”活动中，同学们体验到自我挑战的魅力，大家认识到：在面临压力的时候，要保持冷静的头脑以及不畏困难的勇气和信心。
团体结束阶段：欢声笑语
随着中考的临近，同学们或多或少都会感受到一定的压力，这些压力可能来自自身对考试的紧张和焦虑，也可能来自担心辜负父母的期望。团委书记李冰妃“三、二、一”，一声令下，各班代表冲去为本班同学抢糖果饼干，最后每个班都收获满满。
在一声声清脆的呐喊声中，同学们都露出里畅快开怀的笑声。虽然压力有时候会让人跳脚，但只要我们勇敢面对、合理释压，轻装上阵，依然能在压力之下看见自身更多潜能，笑赢中考的挑战。
气氛恰到好处，活动临近结束邀请了几位同学上台分享心得体会，同学们纷纷表示玩得非常开心，要以平常心面对中考！并分享了自己的感受，“能够成功完成这么多游戏，靠的是同伴之间的团结，大家合作完成任务。在生活中也需要好朋友的支持，我们才能更好地应对压力。”“中考加油！相信我们一定能考出让自己满意的成绩！”……
本次心理减压赋能活动得到了九年级班主任的大力支持和配合，既帮助同学们释放了压力、放松了心情，也让同学们收获了勇气、坚持和温暖，为接下来的中考冲刺积蓄了力量。“关关难过关关过、长路漫漫亦灿灿”，提前祝我校初三学子笔锋所至，梦想开花，青春无悔，中考大捷！
追风赶月莫停留
平芜尽处是春山
中考路上的“勇士们”
愿你们勇敢地迎接挑战
在青春的舞台上
绽放属于自己的光彩
祝愿青塘中学九年级学子们
旗开得胜
圆梦中考
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来源：钦北区青塘中学团委
总策划：杨 彪
副总策划：黎才贵、利子佳
执行策划：利振锋、李冰妃、骆丽婷
活动助教：九年级全体班主任
编 辑：何 珊
摄 影：利建达、黄军发、郎 瑞、黄 晶、
校 对：李冰妃
审 核：杨 彪