本周体能课进行了跑步、拉伸,然后进行了全班篮球小比赛。技术方面重点关注和调整击球前准备细节,试挥杆时和实际击球时的动作匹配度,记录自己每支杆全挥杆球的落点距离、方向、弹道稳定性,攻果岭根据距离选杆击球的成功率。
一、体能训练
00:13
二、模拟器技术训练
00:04
00:04
00:04
00:04
三、体能作业
1、一分钟跳绳150+每组,每天两组
2、一分钟仰卧起坐45+每组,每天两组
本周体能课进行了跑步、拉伸,然后进行了全班篮球小比赛。技术方面重点关注和调整击球前准备细节,试挥杆时和实际击球时的动作匹配度,记录自己每支杆全挥杆球的落点距离、方向、弹道稳定性,攻果岭根据距离选杆击球的成功率。
一、体能训练
二、模拟器技术训练
三、体能作业
1、一分钟跳绳150+每组,每天两组
2、一分钟仰卧起坐45+每组,每天两组