亲爱的家长朋友们:
近日天气持续高温,容易引起中暑,如何预防中暑,防暑降温则成为夏季的重点,让我们一起来看看夏季防暑小常识吧!
什么是中暑
中暑的主要症状
在中暑前都会有一些先兆症状,比如:皮肤起红疹,也就是我们常说的痱子;头晕胸闷;恶心呕吐;四肢肌肉酸痛……若不及时处理,可能会导致中暑!
1.轻度中暑:会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。
2.重度中暑:包括热痉挛、热衰竭和热射病,大部分都伴有体温明显升高的症状。
当出现中暑的情况时,我们应该怎么做?
1.安置在阴凉通风处
迅速将中暑的人转至阴凉通风处,脱去或解松衣服,使其平躺休息。
2.及时更换衣物
让中暑的人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服已被汗水湿透,应及时更换干衣服,同时打开电扇或开空调,以便尽快散热,但风不要直接朝身上吹。
3.不要着急进食
在中暑的人意识清醒前不要让其进食或喝水,意识清醒后可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑;用风油精或清凉油涂于家人的头部太阳穴;口服人丹、十滴水或藿香正气丸等药物。
重度中暑人员除以上三点处理外,应立即送医院,以免延误病情。
预防中暑
如何预防中暑——衣
1. 最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服,纯棉制品最合适,拒绝化纤衣物。
2.贴身衣裤是必不可少的。
3.夏季出汗多,要勤换衣服、勤洗澡、避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。
4.在傍晚散步或者野外行走时,尽量穿薄款长裤,防止蚊虫叮咬。
如何预防中暑—— 食
1.夏日饮食应多样化,本着清淡少油腻的原则,合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品,保证优质蛋白的摄入。
2.餐前饭后用流动水和香皂洗手,保持良好的卫生习惯。
3.不宜用各种饮料代替白开水。
4.天气热,细菌、真菌繁殖加快,食物较容易变质,应预防食物中毒,不宜吃剩菜剩饭。
如何预防中暑——住
1.夏季昼长夜短,应适当的午休,保证充足的睡眠时间,以免精力不济,抵抗力下降。
2.室内温度不要过低,为避免腹部着凉,不要让空调冷风直接吹,室温建议设置在26℃为宜。
3.夏季气温高,细菌生长繁殖快,是传染病的多发季节,蚊虫也较多。应注意开窗通风,保证空气的流通,并定期消毒。
4.在保证室内通风和湿度的同时,在一天中较凉快的时间段安排适当的运动,以增强机体的抵抗力和适应能力。
如何预防中暑——行
1.阳光最强烈的时候,尽量避免不必要的外出活动,以免发生中暑现象。
2.高温天气应及时补水,少量多次是科学的饮水方式。
3.当浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡。
4.出门时请做好防晒,戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,可适时涂抹防晒霜,避免紫外线伤害。
清凉降温防溺水
在燃热的夏日,清凉的水,帮助着人类解暑去热,吸引着我们的孩子玩水戏耍。重点提醒:防溺水莫大意。
长颈鹿幼儿园温馨小提示
防暑“三要三不要”的原则务必教给孩子。
要多喝水;
要清淡饮食;
要尽量在室内活动。
不要饮用含酒精或高糖饮料,冷冻饮料也应尽量避免;
不要在高温时段外出,
不要忽略身体状况。
作为孩子们永远的“家”,长颈鹿幼儿园全体教职员工,将尽全力与家长们并肩照顾好每一个孩子。
在此也提醒各位家长以及户外工作人员,注重防晒、预防中暑,愿大家平安、健康、快乐地度过,美好的夏季时光!