尊敬的家长们：
大家好！
学生的健康成长是学校与家庭共同关注的重点，其中睡眠作为影响学生身心发展的关键因素，其重要性不言而喻。根据儿童生理发展需求和教育部的相关规定，小学生每晚的睡眠时间不应少于10小时。
当前，由于课业压力、电子产品使用频繁等因素，不少学生出现了睡眠不足的问题，这严重影响了他们的学习效率和身心健康。
为此，我们必须携手加强对学生的睡眠管理，确保他们拥有充足与高质量的睡眠。
以下是几项具体的建议：
1. 设定合理的睡眠时间，并持之以恒。请家长督促孩子每晚按时上床睡觉，并确保每晚至少获得10小时的完整睡眠时间。
2. 营造良好的睡眠环境。保持孩子的卧室清静、舒适、暗淡，创造有利于睡眠的环境。
3. 限制晚间使用电子产品。鼓励孩子在睡前一小时内不使用手机、平板等电子产品，减少对睡眠的负面影响。
4. 建立良好的睡前习惯。如阅读、听轻音乐等，帮助孩子放松心情，调整至最佳睡眠状态。
5. 注重日常作息规律。尽量保持每日活动与休息的时间规律一致，避免晚睡晚起的不良习惯。
学校将在日常教育中加强健康睡眠知识的普及，并对作息时间做出适当调整，以保证学生有充足的时间休息。我们希望得到各位家长的支持与合作，共同努力，为孩子营造一个更加健康、更有利于成长的环境。
感谢您的理解与配合！
此致
敬礼
眉县齐镇联合小学
2024年6月14日