【健康课堂】夏季高温防暑温馨提示

亲爱的家长朋友们：

      夏季已经到来，天气逐渐炎热，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水分也会随着汗液排出，为了使您和您的孩子度过一个愉快的夏天，大家一起来看看这些温馨提示吧！

出行篇

      注意避开高温时段出行。夏季气温升高，人体排汗较多，在烈日下照射时间太长容易导致中暑。

饮食篇

1.注意补充汤水

        夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，少量多餐。

2.小心冷饮

        夏季气温高，幼儿贪食冷饮会对娇嫩的肠胃有不好的影响，引起腹部的不适。因此，家长们应注意让幼儿少吃冷饮。

3.及时补充营养

        幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。

家长们应该注意：补充蛋白质用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

4.饮食健康合理

        要做到品种多样化，荤素搭配要合理，经常变换菜品种。

卫生篇

1.勤洗澡

         天气越来越热，让幼儿每天洗一个温水澡，是一项值得提倡的健康生活方式。这样不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病，而且能够锻炼身体，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

2.合理使用空调

        由于天气很热的时候，家庭、商场、饭店都使用空调，并且温度普遍偏低，在这种温度下待的时间过长，就会因受凉而导致感冒；或者热得满头大汗，直接在空调下吹冷风，使原本开放的毛孔不能迅速关闭，容易引起身体不适。家中空调适宜温度应在26℃左右为宜。

3.传染病预防

        夏季是细菌性痢疾、伤寒以及肝炎等各种肠道传染病流行的季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的。所以夏季我们要特别注意饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂的瓜果，不生吃水产品，饭前便后要洗手。

4.做好防蚊虫措施 

       蚊虫喜欢深色衣服，我们尽量给孩子准备浅色透气的衣服，皮肤湿度降低也能减少叮咬。